减肥能吃燕窝炖木瓜吗-德宜草堂

减肥能吃燕窝炖木瓜吗

2019.08.27 14:42 返回

木瓜和燕窝含有丰富的营养成分，能为人体提供充足的营养，那么减肥能吃燕窝炖木瓜吗？减肥吃燕窝炖木瓜怎么做？燕窝炖木瓜有什么好处？

减肥能吃燕窝炖木瓜吗

营养专家介绍吃木瓜确实是可以减肥的。木瓜中含有特殊的物质木瓜酵素，它能有效分解蛋白质、糖类、脂肪等，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

经常吃燕窝会发胖吗？燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、表皮生长因子、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，其中水溶性蛋白质在体内的水解过程会燃烧脂肪。

所以，减肥能吃燕窝炖木瓜。

减肥能吃燕窝炖木瓜

燕窝用水进行泡发、挑毛、清洗。将燕窝撕成条状，沥干备用。将木瓜切块备用。将撕好的燕窝放入炖盅，加入适量的水后，隔水文火炖煮15分钟，在炖盅中放入木瓜和适量的冰糖再炖煮5-10分钟关火。将炖煮好的燕窝倒出，晾凉，即可食用。

1、健脾消食

燕窝炖木瓜中含有一种木瓜蛋白酶能够帮助人体的消化吸收，减少人体肠胃的工作，木瓜蛋白酶这种物质会帮助人体消化肉制品，对于人体摄入的脂肪能够有效的分解形成脂肪酸，并且还能帮助消化蛋白质，所以食用燕窝炖木瓜有健脾消食的功效。

2、提高免疫力

燕窝炖木瓜含有高蛋白质、多种维生素、17种及以上的氨基酸，其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。

减肥能吃燕窝炖木瓜吗？答案是可以的，减肥不仅能吃燕窝炖木瓜，还能健脾消食、提高免疫力，是减肥人士补充营养的佳品。