哺乳期能吃木瓜炖燕窝吗-德宜草堂

哺乳期能吃木瓜炖燕窝吗

2019.08.26 13:38 返回

木瓜炖燕窝含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么哺乳期能吃木瓜炖燕窝吗？哺乳期吃木瓜炖燕窝怎么做？哺乳期吃木瓜炖燕窝有什么好处？

哺乳期能吃木瓜炖燕窝吗

木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，适合哺乳期妈妈食用。它富含维生素(A、B、B1、 B2、 C)，多种矿物质(如铁、钙)、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。其中维生素 A 及维生素C的含量特别高。木瓜对哺乳期的妈妈来说是很好的选择。

哺乳期吃燕窝的好处是非常多的，燕窝清润滋补，能促进新陈代谢，一定程度有助于乳腺的畅通，不油腻不会造成消化不良，最重要的是燕窝中几乎不含脂肪，对于生完宝宝后一心要减肥塑身的哺乳期妈妈来说，确实是一大福音。

所以，哺乳期能吃木瓜炖燕窝。

哺乳期能吃木瓜炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。木瓜切成块，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，可加入适量冰糖调味。

1、补充营养

木瓜炖燕窝含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

哺乳期吃木瓜炖燕窝能补充丰富的营养

2、促进乳汁分泌

木瓜炖燕窝中含有凝乳酶，具有通乳的作用，产后乳汁不通可以食用木瓜炖燕窝能有效改善。

哺乳期吃木瓜炖燕窝能促进乳汁分泌

3、健脾消食

木瓜炖燕窝性温，味甘、酸，归脾经、肝经，可以健脾消食，木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶，能将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。

哺乳期能吃木瓜炖燕窝吗？答案是可以的，哺乳期不仅能吃木瓜炖燕窝，还能补充丰富的营养、促进乳汁分泌、健脾消食。但是产妇在食用木瓜炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次食用太多，要注重少量多次。