蜜枣可以炖燕窝吗-德宜草堂

蜜枣可以炖燕窝吗

2019.08.27 14:28 返回

蜜枣和燕窝的营养价值极高，能补充丰富的营养，提高身体抵抗力，那么蜜枣可以炖燕窝吗？蜜枣炖燕窝怎么做？蜜枣炖燕窝有什么好处？

蜜枣可以炖燕窝吗

蜜枣中含有丰富的维生素C，被称为“鲜活的维生素C丸”，能够使体内的胆同醇转变为胆汁酸，降低血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管，同时增强人体抵抗力。蜜枣能够促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

燕窝的好处是非常多的，经常食用燕窝能益气补中，能促进血循环，增进胃的消化和肠道理吸引力，常食能健脾开胃，补虚养胃。

蜜枣和燕窝的营养成分不相冲突，所以，蜜枣可以炖燕窝。

蜜枣可以炖燕窝

燕窝泡发除去杂质。蜜枣去核洗净。燕窝和蜜枣同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟。再加入冰糖水调味，即可食用。

1、补充身体营养

蜜枣炖燕窝含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。

2、补血养气

蜜枣炖燕窝能够对贫血、气血虚弱有很好的疗效。蜜枣炖燕窝中含有的维生素P能够健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有好处，能够促进人体血细胞生成，提高血清白蛋白，保护肝脏。产后常食蜜枣炖燕窝能够调节与改善烦躁的情绪，减轻因心血不足引起的心跳加速，夜睡不宁和头晕眼花等症状。

3、减肥

蜜枣炖燕窝有减肥的好处，能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。吃蜜枣炖燕窝可以有提高体质的作用，对于消瘦的人群来说有保健的作用，而且还可以排毒美容的哦。

蜜枣可以炖燕窝吗？答案当然是可以的，蜜枣不仅可以炖燕窝，还能补充身体营养、补血养气、减肥，是女性滋补身体的佳品。建议女性朋友们食用蜜枣炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适。