燕窝-功效做法-燕窝价格

鲜奶是日常生活中很常见的饮品之一，因其口味好，对人体有益处，而燕窝的营养成分丰富，但鲜奶炖燕窝会长胖吗？

鲜奶炖燕窝怎么炖

1.用冷水泡燕窝1~3小时左右。

2.将泡发好的燕窝撕成条状，清洗干净备用。

3.将燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮20分钟。

4.将鲜奶倒入锅内，与燕窝一同炖煮10分钟即可。

了解了鲜奶炖燕窝怎么炖后，那么鲜奶炖燕窝会长胖吗？

鲜奶炖燕窝会长胖吗

鲜奶炖燕窝不会长胖，鲜奶的营养比例合理，而燕窝的脂肪含量极少，适量吃鲜奶炖燕窝对身体很有帮助。

鲜奶里含有很多人体需要的营养，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，各种电解质等，比例是比较合理的，脂肪不会太多，所以喝鲜奶炖燕窝不会长胖。

而鲜奶还含有大量的乳糖，虽然是产生能量的营养物质，但不同体质的人群吸收能力不同，过量饮用也会有发胖的可能性，但吃燕窝的好处是很多，不但不会发胖，还有助于瘦身。

了解了鲜奶炖燕窝会长胖吗的问题后，那么鲜奶炖燕窝的好处有哪些？

鲜奶炖燕窝的好处

1.减少中风危险：鲜奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，而吃燕窝可以调节内分泌。

2.增强免疫系统功能：燕窝含有燕窝酸，能提高机体免疫力。

3.减少骨骼病发生：鲜奶炖燕窝可以增强钙质吸收，燕窝功效全面，吃燕窝能强身健体。

4.缓解疲劳、助于睡眠：鲜奶炖燕窝可以起到缓解身体乏累、安心助眠的作用。

清楚了鲜奶炖燕窝会长胖吗，也了解了鲜奶炖燕窝的好处后，那么哪些人适合喝鲜奶炖燕窝呢？

鲜奶炖燕窝的适宜人群

1.体质虚弱的人群。

2.缺钙的人群。

3.身体乏累、易失眠的人群。

鲜奶炖燕窝会长胖吗？答案是合理规划饮食，喝鲜奶炖燕窝不会长胖，若过量食用对身体会造成负担。

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