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孕妇早中期要补钙吃什么好

2019.09.05 13:32 返回

由于胎儿生长发育的营养从孕妇的身体中汲取，易使孕妇在孕期出现缺钙等情况，那么孕妇早中期要补钙吃什么好？孕妇早中期要补钙吃什么最好？孕妇早中期要补钙需要注意什么？

孕妇早中期要补钙吃什么好

1、黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。不过要提醒孕妇的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

孕妇早中期要补钙吃黄豆炖猪蹄好

2、醋溜小油菜

绿叶菜的补钙效果也不容小觑，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶，而醋有助于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收。从营养学角度讲，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

3、芝麻酱拌菠菜

许多人知道芝麻对头发好，却不一定知道芝麻酱是钙的宝库，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中的维生素K是骨骼的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙在骨骼中的沉积。

孕妇早中期要补钙吃芝麻酱拌菠菜好

以上为您介绍了三种孕妇早中期补钙可以吃的食物，那么孕妇早中期要补钙吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为您介绍一下。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，所以孕妇早中期要补钙吃燕窝最好。

燕窝含有丰富的钙等营养物质，能帮助孕妇补充丰富的钙质，促进胎儿健康成长，孕妇吃燕窝的好处还有很多，燕窝中的唾液酸，能促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成。燕窝是孕妇早中期补充营养的佳品。

孕妇早中期要补钙吃燕窝最好

补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

孕妇早中期要补钙吃什么好？建议孕妇早中期要补钙吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，含有多种营养成分，能帮助孕妇和宝宝补充丰富的营养，还能促进宝宝大脑发育，增长宝宝智力。