燕窝-功效做法-燕窝价格

燕窝的十大功效之一就是美容养颜，还具有补气养血的作用。而不少人困惑，燕窝多久吃一次比较好？燕窝几天吃一次合适？

燕窝的营养成分丰富，所含的营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以燕窝每隔两到三天吃一次比较好。

若吃燕窝的频率是一个月2-3次，那可能吃3个月、4个月都不会有什么效果，或者是在吃之后的那2~3天里有短暂效果。若想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于2~3次。

除此之外，还需注意以下几点：

1.初次食用燕窝的食客，建议燕窝每天吃一次比较好，尤其是最初的第一个月每天食用，会有比较明显的效果。使用时间长后，可隔日吃一次，有条件的情况下每天吃的效果最为理想。

2.每日干燕窝的用量为2g~5g之间即可，而每日摄入干燕窝用量低于2g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的最高吸收量，略显浪费。

3.吃燕窝的最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

那么燕窝几天吃一次合适？

燕窝2~3天吃一次比较好

燕窝几天吃一次合适

一般来说，燕窝中蛋白质的成分约占总量的50%左右，不易被人体消化吸收，如果天天食用，既不能完全吸收燕窝中的营养成分，还可能会加重肠胃负担，引发肠胃不适。所以燕窝2~3天吃一次合适。

除此之外，燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次20~30克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。

而燕窝美食讲究“以清配清，以柔配柔。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养，建议不要食用燕窝。

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