紫玉米、燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体，增强体质，那么紫玉米能和燕窝一起炖吗？紫玉米和燕窝怎么炖？紫玉米和燕窝一起炖有什么好处？
紫玉米能和燕窝一起炖吗
紫玉米含有种类丰富的植物营养素，包含大量带紫色、红色或蓝色的类黄酮的花色素苷，以及芍药素、天竺葵色素、矢车菊素-3-葡萄糖苷等。花色素苷是强力的抗氧化成分，也具有抗发炎的功效，因此可以帮助预防癌症等疾病。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，紫玉米能和燕窝一起炖。
紫玉米能和燕窝一起炖
紫玉米和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，紫玉米煮熟后，扒出紫玉米粒备用，燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟，把紫玉米粒放入炖好的燕窝中即可。
紫玉米和燕窝一起炖有什么好处
1、防止便秘
紫玉米炖燕窝含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
2、调节荷尔蒙
紫玉米炖燕窝中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，可以预防小产现象的发生。
3、预防心脑血管疾病
现代的医学研究表明，紫玉米炖燕窝中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。现代研究证实，紫玉米炖燕窝中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，紫玉米炖燕窝对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
紫玉米能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，紫玉米不仅能和燕窝一起炖，还有防止便秘、调节荷尔蒙、预防心脑血管疾病等好处，但是大家在食用紫玉米炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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