经期能吃木瓜炖燕窝吗

经期能吃木瓜炖燕窝吗

木瓜炖燕窝是一道经典的燕窝美食,深受女性朋友的喜爱,但是经期的女性饮食要注意,那么经期能吃木瓜炖燕窝吗?

经期能吃木瓜炖燕窝吗

经期吃燕窝的好处有很多,燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物以及各种氨基酸。女性经期血液流失过多,食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分,还可以补铁,防止贫血;而木瓜是一种性温的水果,而月经期间适合食用一些性温热的食物,可以暖宫祛寒,有防止血淤、经痛的作用,但是经期吃的木瓜最好选择成熟度高的木瓜。从燕窝和木瓜成性质和成分上来说,经期是可以吃木瓜炖燕窝的。

经期能吃木瓜炖燕窝吗
木瓜和燕窝的成分和性质都很温和,所以经期可以吃木瓜炖燕窝。

木瓜炖燕窝的做法

原料:干燕窝、木瓜、冰糖。

做法:

1、干燕窝用纯净水泡发3-4小时,然后将燕窝中的绒毛和杂质用镊子挑出,然后顺着燕窝天然的纹理撕成条;木瓜去籽切成块,备用。

2、处理好的燕窝放进炖盅,加入适量的纯净水,然后隔水小火炖煮20分钟左右。

3、加入木瓜块和冰糖继续炖煮10分钟左右,即可食用。

经期能吃木瓜炖燕窝吗
木瓜炖燕窝的做法。

经期吃木瓜炖燕窝的好处

1、促进新陈代谢

木瓜炖燕窝中含有丰富的蛋白质和维生素,经期吃燕窝可以促进新陈代谢的循环,既可以加快体内多余脂肪的快速分解,达到减肥瘦身的好处;

2、美容养颜

经期吃燕窝能促进肠胃蠕动,排泄出体内的毒素和垃圾,能够帮助溶解毛孔中堆积的老化角质层和皮脂,使的肌肤更美丽更透亮,还调节经期内分泌紊乱导致的皮肤问题。

3、美白丰胸

木瓜炖燕窝内含的木瓜酶可以促进乳腺激素的分泌,月经期吃木瓜炖燕窝能促进血液的循环,使乳房再次发育。

看完了本篇文章,各位窝友应该了解了,木瓜和燕窝的营养丰富,经期是可以吃木瓜炖燕窝的,而且还具有促进新陈代谢、美容等功效,经期吃木瓜炖燕窝的好处多多。

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