虽然燕窝的营养丰富，对人体的好处也很多，但凡事过犹不及，燕窝也不是吃的越多就越好的。要想让身体能最好的吸收燕窝的营养，您应该按科学的用量吃燕窝。究竟燕窝多长时间吃一次好呢？
燕窝多长时间吃一次好
燕窝多长时间吃一次好呢？一般来说燕窝每隔两天或三天吃一次就好，隔上连两三天食用可以很好的吸收燕窝中的营养。如果说吃燕窝的频率是一个月两三次，那可能吃几个月都不会有什么效果，如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于2-3次。
如果您希望更快看到燕窝的效果，我们推荐您可以天天食用燕窝。以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。
养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。
燕窝的作用非常多，而吃燕窝的好处体现在方方面面，比如燕窝能提高免疫力，对女性有着护肤、补胃养阴、安胎补胎的效果，对于男性润肺止咳，老人小孩增强记忆力同样有极佳的功效。经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒，定能获效。
特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择品质纯正的燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，就得不偿失了。
燕窝两到三天吃一次即可，如果您希望燕窝能更快美容养颜、滋补身体的功效，也可以每天吃一次。
燕窝一次吃多少好
科学的食用燕窝不但要注意燕窝多长时间吃一次，还要注意一次吃多少。
燕窝一次吃多少是因人而异的，一般情况下，儿童吃燕窝一次1.5克-2克，成年人吃燕窝一次为3克-5克，中老年人吃燕窝一次3克-4克即可。
如果是怀孕期间，您可以在孕初期每次食用2-3克，孕中期每次3-5克，孕晚期每次1-2克，产后每次2-5克。根据身体的状况随时调节燕窝的食用量，才能更好的起到滋补身体的效果。
燕窝什么时候吃最好
燕窝什么时候吃最好呢？我们推荐您空腹时吃燕窝，身体对营养的吸收效果更好，所以早晨起床或晚上入睡前都是吃燕窝比较合适的时间。早晨吃燕窝对于美容养胃的效果更好，而晚上吃燕窝适合帮助精神压力大的群体提高睡眠质量。
燕窝吃多久看到效果
我们以一个成年女性每日吃一次燕窝，一次3-5g为例。这种情况下，如果您希望燕窝帮助自己美白祛斑，一般吃三个月燕窝皮肤状态就会有所改善了，您能感受到自己肤色提亮，脸上色斑、痘印都渐渐变淡。继续食用，效果会越来越好。
如果您是希望燕窝起到滋补身体、润肺补阴的功效，我们还是推荐您连续吃燕窝至少半年。毕竟燕窝对身体的调理过程是循序渐进的，一定要坚持下去才能有效果。
燕窝多长时间吃一次好您都记住了吗？按照科学的方法食用燕窝，可以让您更快的看到燕窝的神奇功效！
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