吃红枣枸杞炖燕窝会胖吗-德宜草堂

吃红枣枸杞炖燕窝会胖吗

2019.06.29 17:48 返回

红枣枸杞炖燕窝有较强的滋补功效，那么吃红枣枸杞炖燕窝会胖吗？红枣枸杞炖燕窝怎么做？吃红枣枸杞炖燕窝有什么好处？

吃红枣枸杞炖燕窝会胖吗

吃红枣枸杞炖燕窝不会胖。

红枣枸杞炖燕窝的热量较低，每100克燕窝当中只有159大卡的热量，而通常一次性只吃20克左右，也就是摄入32大卡的热量，相当于吃了100克西兰花的热量，即使是晚上空腹食用也是不会导致人发胖的；若是早上空腹食用，就更不用担心了，白天有充足的时间消耗掉这些热量。

吃红枣枸杞炖燕窝会胖吗？

食材：燕窝3-5g、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出其中的杂质。

2、按照燕窝的纹理撕成条，用漏勺沥干水份。

3、燕窝、红枣、枸杞放入炖盅，隔水文火炖30-45分钟。

4、临开锅前5分钟，放入冰糖。

吃红枣枸杞炖燕窝有美容养颜、补充营养、补血活血、延缓衰老等好处，既可以滋养身体又可以美容护肤。

吃红枣枸杞炖燕窝会胖吗？吃红枣枸杞炖燕窝不仅不会变胖，还有助于减肥瘦身，燕窝中的营养物质能够促进脂肪代谢，虽然吃红枣枸杞炖燕窝会减肥瘦身，但是想瘦身的小伙伴也要注意燕窝每天吃多少合适。