炖燕窝可以加苹果吗-德宜草堂

炖燕窝可以加苹果吗

2019.08.02 14:07 返回

燕窝可以与很多食材搭配，并且具有不同的功效，那么炖燕窝可以加苹果吗？炖燕窝加苹果怎么做？炖燕窝加苹果有什么好处？

炖燕窝可以加苹果吗

苹果中富含大量的糖分、有机酸(苹果酸、鞣酸)、膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用。

燕窝的营养价值极高，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。

所以，炖燕窝可以加苹果。

炖燕窝可以加苹果，能美白、嫩化皮肤。

燕窝泡发后将残留在燕窝中的绒毛清理干净，挑毛后的燕窝清洗干净，沥干备用。将洗净的燕窝放到炖盅，隔水炖煮20-25分钟后放入冰糖继续炖煮燕窝3-5分钟，将苹果去皮，切成小块，将牛奶和苹果块一起倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。

1、美容养颜

炖燕窝加苹果含有丰富的维生素C、E，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。

2、提高免疫力

炖燕窝可以加苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果燕窝能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

炖燕窝可以加苹果吗？答案是肯定的，炖燕窝不仅可以加苹果，还可以美白肌肤、增强体质，所以，大家在食用苹果炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能急功近利，注重少量多次。