香蕉炖燕窝可以吗-德宜草堂

香蕉炖燕窝可以吗

2019.08.10 17:45 返回

燕窝可以与多种食材搭配，而香蕉是我们经常能见到的一种水果，那么香蕉炖燕窝可以吗？香蕉炖燕窝的做法是什么？香蕉炖燕窝有什么好处？

香蕉炖燕窝可以吗

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。

所以，香蕉炖燕窝是可以的。

香蕉可以炖燕窝，有预防疲劳的好处。

燕窝用水浸泡1个小时，挑出燕窝中的绒毛和杂质。燕窝洗净后撕成条状，放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。香蕉切小块备用，将香蕉放入料理机搅拌混合，完全混合即可。将准备好的燕窝与香蕉搅拌均匀即可。

1、预防高血压

香蕉炖燕窝可以预防高血压，因为香蕉能提供更多的钾离子，可以降低血压，有低使钠离子升高血压和破坏血管的作用。

2、预防疲劳

香蕉炖燕窝含有多种营养素，钠含量低，无胆固醇，进食后不能使人发胖。所以经常吃香蕉炖燕窝有益于大脑，防止神经疲劳。

3、预防便秘

香蕉炖燕窝含有的食物纤维能刺激大肠蠕动，使大便通畅，从而预防和治疗习惯性便秘。

香蕉炖燕窝可以吗？香蕉炖燕窝不仅可以一起炖，还有预防高血压、疲劳、便秘等功效，所以，经常食用香蕉炖燕窝的好处是非常多的。