燕窝瘦肉可以一起炖吗-德宜草堂

燕窝瘦肉可以一起炖吗

2019.08.23 10:02 返回

瘦肉和燕窝都含有丰富的蛋白质等营养成分，那么燕窝瘦肉可以一起炖吗？燕窝瘦肉怎么炖？燕窝瘦肉一起炖有什么好处？

燕窝瘦肉可以一起炖吗

瘦肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，常吃燕窝的好处有很多，能补充丰富的营养物质，提高免疫力，增强体质。

瘦肉和燕窝的营养成分不相冲突，所以，燕窝瘦肉可以一起炖。

燕窝瘦肉可以一起炖

燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛，再次浸泡。燕窝泡发好后，放入炖盅内，加入适量纯净水，隔水慢火炖30分钟，瘦肉切丝，用少许油、盐腌半小时待用，白米洗净，放入煲内加入适量清水煲滚，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分钟，将炖好的燕窝加入粥中，以少许食盐调味即成。

1、修复更新细胞

燕窝瘦肉中含有丰富的蛋白质，能够促进人体的发育以及受损细胞的修复和更新，适宜病后体虚、营养不良者食用。

2、降压

近期各项研究表明，食用燕窝瘦肉并不会对血压造成不利影响，相反，甚至可以帮助人们降低血压。

3、缓解疲劳

燕窝瘦肉能够帮助提供人体需要的血红蛋白。营养调查表明，有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足，进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题，经常食用燕窝瘦肉可以缓解这一现象。

燕窝瘦肉可以一起炖吗？燕窝瘦肉可以一起炖，不仅可以补充丰富的营养物质，还能修复更新细胞、降压、缓解疲劳，所以，建议大家可以经常食用燕窝瘦肉，食用时要知道燕窝每天吃多少合适。