每天只吃燕窝减肥好吗-德宜草堂

每天只吃燕窝减肥好吗

2019.09.28 09:56 返回

减肥是现代人，尤其是现代女性最为关注的话题，其和护肤、服饰等话题的讨论度一直都很高，而燕窝作为滋补品，女性吃燕窝的好处也很多，那么每天只吃燕窝减肥好吗？

每天只吃燕窝减肥好吗

每天只吃燕窝减肥好吗？答案是每天吃燕窝减肥好，但不建议每天只吃燕窝减肥。

每天吃燕窝减肥的效果是很好的，因为经过先进的仪器分析，纯正燕窝的营养成分有53.7%~63.5% 的蛋白质、20.1%~25.7%的碳水化合物、10%左右的水分、0.5%~1%的脂肪、0.5%~1%的纤维、微量元素包括钙、磷、铁、钠、钾等及对促进人体活力起重要作用的氨基酸。

由此可见，好的燕窝中脂肪含量仅不到1%，每天吃燕窝的摄入量是2~5g，所以每天吃燕窝减肥真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，不足以使体重增加。

而且燕窝的卡路里含量也很低，1g的燕窝平均仅含4.2千卡的热量，假如每天吃燕窝3g，仅摄入12.6千卡。

同时，燕窝富含的生物活性蛋白有助增强抵抗力，减肥同时又能紧致肌肤。

了解了每天只吃燕窝减肥好吗的问题后，为什么说不建议每天只吃燕窝减肥呢？

不建议每天只吃燕窝减肥

关注每天只吃燕窝减肥好吗的人群，当知道了不建议每天只吃燕窝减肥后，会想要知道为什么说不建议每天只吃燕窝减肥？

不建议每天只吃燕窝减肥，长期坚持的话体内会失衡。

每天只吃燕窝减肥会导致体内失衡

虽然吃燕窝的好处是可以补充全面的营养物质，但并不是说每天只吃燕窝就可以，若是每天只吃燕窝减肥更是不可取的，具体原因如下：

1. 好身体，不要光靠燕窝

泛滥的养生之道总结起来也就那么几句话：吃好饭，睡好觉，多运动。但就是这么简单的三点你都很难做到，饮食不规律=脾胃虚，熬夜=肝火旺，不运动=抵抗力差，而燕窝不是万能的，若执意透支过度，什么补品都不行。

每天只吃燕窝减肥不利于营养吸收

2.减肥，不要光靠燕窝

减肥除了要吃的科学一点，更重要的是控制食欲而不是抑制食欲。燕窝虽然脂肪含量再低，但每天只吃燕窝对身体的伤害是潜移默化，时间长反而会影响减肥的效果。

以上是每天只吃燕窝减肥不好的原因。

每天只吃燕窝减肥好吗？答案是每天吃燕窝减肥很好吗，但每天只吃燕窝减肥对身体是有一定伤害的。