燕窝性质温平，滋阴养肺，吃燕窝的好处有很多，其中不乏一些保健的功效。本文将从儿童、青年、中老年人的角度为您分析燕窝的保健功能。
燕窝对儿童的保健功效
随着经济的发展，儿童食用燕窝变得不在稀奇。儿童吃燕窝的功效和作用有很多。就其保健功效来说，儿童食用燕窝可以有效地补充儿童在生长发育时期所需要的各种微量元素。
燕窝中的燕窝酸还可以有效地促进儿童的大脑细胞的发育，促进其智力的发育。由于燕窝酸呈现出负电性，对于病菌具有很好的吸附作用。所以儿童长时间的食用燕窝还可以提高自身的免疫力。
燕窝对青年人的保健作用
大多数的青年人都是上班族，这些人由于长时间的睡眠不足加上缺乏运动基本上都会出现一些亚健康的症状。对于青年人来说，食用燕窝最大的保健作用就是调理他们的亚健康状态。
根据《本草纲目》的记载，燕窝味甘性平，滋阴养肺，为调理虚劳之圣药。很多中医专家认为，青年人的亚健康状态和虚劳有很大的关系。长时间熬夜的导致青年人气血不足，燕窝对于补充气血具有很好的功效，可以有效地缓解青年人亚健康的症状。（亚健康的症状包括失眠、脱发、面色苍白、体质差等）
燕窝美容的功效已经得到了大众的广泛认可以及科学实验的证明，青年人长期食用燕窝可以有效的吸收燕窝中的EGF美容因子、胶原蛋白肽等美容成分，可以达到对抗初老的作用。
燕窝对中老年人的保健功效
很多中老年人会出现记忆力减退、抵抗力下降、骨质疏松等症状。此外，女性在中老年时期会出现特别明显的更年期症状。中老年人食用燕窝的保健作用在于可以吸收燕窝中的燕窝酸从而提高记忆力、增强抵抗力。
由于燕窝营养丰富但是胆固醇含量极低，老年人食用燕窝可以有效的补充营养，促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，吃燕窝对更年期的女性来说，也是百利而无一害的。更年期的女性吃燕窝糊了可以到到对中老年人的保健功效之外，还能舒缓其因为更年期所到来的精神压力。
燕窝的保健作用虽然有很多，但是只有纯天然燕窝才具有这些功效。劣质的燕窝不但不具备保健的功效，还会损害食用者的身体健康。所以在购买燕窝的时候，要注意鉴别燕窝的好坏，以免购买到劣质的燕窝。
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