燕窝-功效做法-燕窝价格

香蕉酸奶燕窝作为复合型燕窝的一种，不仅能帮助我们改善便秘，还有很多其他的保健作用，今天我们就具体的说说香蕉酸奶燕窝的功效与作用体现在哪些方面。

吃酸奶香蕉燕窝的作用

1、缓解胃病

香蕉酸奶燕窝有调理肠胃失调的作用，这是因为香蕉有柔软的纤维，酸奶中含有丰富的益生菌、燕窝中含有丰富的EGF和燕窝酸，能够有效的修复受损的胃粘膜，调节肠胃环境，对胃部疾病具有很好的滋补改善作用。

2、降血压

香蕉酸奶燕窝中含有极高的钾和燕窝提取物，钾对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。而香蕉的含盐量很低，而燕窝中的燕窝提取物也能有效的强心降压，能够有效的预防孕期高血压和中老年人的高血压和中分。

3、保护眼睛

酸奶香蕉燕窝中含有大量的燕窝酸和维生素A，能够有效的为我们的视觉神经提供营养，帮助我们保护视力，而且孕妇在孕期适量的食用一些香蕉酸奶燕窝能够有效的促进胎儿的视力发育。

4、改善便秘

香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份，这些都有利于人体的消化和促进排便的作用，而且水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，而酸奶燕窝中含有丰富的燕窝酸和益生菌，能够有效的改善便秘的问题，尤其是对于孕期便秘具有很好的改善作用。

5、补充钙质

酸奶香蕉燕窝中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素，而且酸奶还是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

6、舒缓情绪

香蕉中含有丰富的氨基酸，会转化为血清促进素，会令人松弛和提高情绪，而酸奶燕窝中含有丰富的维生素E和燕窝酸，能有效的滋补人的神经，对于失眠和焦虑有很好的改善作用，而且还能改善孕期焦、失眠的症状。

酸奶香蕉燕窝的做法

相信在上面的文章中，我们已经对酸奶香蕉燕窝的滋补功效已经进行了非常详细的介绍，但对于如何制作香蕉酸奶燕窝很多人都不太了解，所以下面我们就简单的给大家说说香蕉酸奶燕窝的做法。

(1)干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的绒毛和杂质，撕成条状后，沥干。

(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，填入适量的纯净水，隔水炖煮40分钟后，晾凉。

(3)晾凉的燕窝和准备好的酸奶、香蕉混合在一起，搅拌均匀即可。

总的来说，酸奶香蕉燕窝作为一种非常营养美味的燕窝美食，其中含有大量的营养物质，对于人的身体具有很好的滋补作用，所以大家有兴趣的话，可以尝试在家里自己炖煮一些酸奶香蕉燕窝来吃。

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