酸奶炖燕窝的做法-德宜草堂

酸奶炖燕窝的做法

2019.08.15 14:38 返回

经常喝酸奶对人体有较多的好处，为身体提供充足的营养，那么炖好的燕窝可以加酸奶吗？酸奶炖燕窝的做法是什么？酸奶炖燕窝有什么好处？

酸奶炖燕窝的做法

酸奶炖燕窝能促进消化

食材：酸奶、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、燕窝洗净后放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

3、炖好的燕窝和酸奶搅拌均匀即可。

1、美容养颜

酸奶炖燕窝有滋润皮肤，补磷补钙，润肠通便的好处。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中吃酸奶炖燕窝。

酸奶炖燕窝可以滋润皮肤

2、祛痘

酸奶炖燕窝还可以缓解痘痘，因为酸奶炖燕窝里含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激。

酸奶炖燕窝可以缓解痘痘

3、通便

酸奶炖燕窝之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶炖燕窝中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，对于食物消化有着很大的帮助，同时经常吃酸奶炖燕窝也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。

酸奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用酸奶炖燕窝有滋润皮肤、缓解痘痘、润肠通便等好处，坚持食用才会出现理想的效果，并且知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用，讲究少量多次。