燕窝是现在人们补充营养的流行品之一，为什么大家都选择燕窝？燕窝吃了有什么作用？燕窝啥时候吃最好？哪些人不适合吃燕窝？接下来的文章你得好好看看了！
燕窝啥时候吃最好
用燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜吃多。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，才能有好的效果。
初次吃燕窝的人，建议最初第一个月每天吃，会有比较明显的效果。
一个月后，燕窝可以隔日吃。有条件的情况下每天服用效果最为理想。
吃燕窝的时间：
早上7点到9点，是一天中食物最容易消化的时间，这个时间内吃燕窝有利于吸收燕窝中的营养。
吃饭前或后两个小时，空腹时食用，营养吸收最佳。
晚上23点到凌晨1点，这时候吸收力最佳。
晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前或起床后食用燕窝，有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。
建议早上7点到9点食用燕窝，这时人体能够充分吸收燕窝中的营养。
燕窝吃了有什么作用
1、女性吃燕窝有什么作用
女性吃燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，调节内分泌循环，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。可以对卵巢起到一定的保养作用。
2、男性吃燕窝有什么作用
男性吃燕窝能润肺养胃、补脾，可使精神饱满，缓解压力、消除疲惫。现代男性压力大，常常要抽烟喝酒，燕窝就是难得的“洗肺”佳品。
3、孕产妇吃燕窝有什么作用
孕妇在怀孕期间最需要补充营养，燕窝的营养价值极高，含有丰厚的活性蛋白，可以促进人体成长，提高免疫力。孕妇吃燕窝不仅能补养母体，燕窝中含有的燕窝酸还可使未来的重生婴儿更强壮、白净，增强抵抗力。
产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。燕窝性温味平，对产后妇女来说，补而不腻，更容易吸收。
孕妇在妊娠期间、产前产后吃燕窝，有安胎补胎之效，有利于宝宝健康成长。
4、中老年人吃燕窝有什么作用
中老年人正处于体质下降的阶段，燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，提高人体免疫力，中老年人吃燕窝可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
5、儿童青少年吃燕窝有什么作用
儿童青少年经常吃燕窝，可促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，调理内分泌，预防及治疗青春豆，祛斑及美白皮肤，令肌肤更幼滑及青春常驻。
学业紧张及工作忙碌人士，常吃燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充体力，健脑强身，令精神更充沛，工作效率更提高。
6、婴儿吃燕窝有什么作用
初生婴儿脾胃较虚弱，建议六个月后，可用燕窝水来调米糊（即婴儿米粉）及用炖后爽滑的燕窝拌粥喂婴儿，以调理肠胃增加食欲、帮助吸收及消化。
儿童于发育成长时期，特别需要吸收更多的营养，吃燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。
婴儿吃燕窝能够促进脑部的发育，增加宝宝的智力。
燕窝中的营养价值极高，选择正确的炖燕窝的方法，在易吸收的时间吃燕窝，才能最大的发挥吃燕窝的作用，吸收燕窝中的营养。
哪些人不适合吃燕窝
1、6个月以下的新生儿
不满6个月的婴儿身体不能直接吸收燕窝营养，所以不适合吃燕窝，6个月以后便可以食用了。
2、感冒患者
感冒期间如果有发热等症状时，大部分免疫系统功能下降，人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。
3、癌症晚期患者
燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的效果，但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以此类人群不适合吃燕窝。
4、蛋白质过敏者
蛋白质过敏不宜食用，燕窝中含有丰富的蛋白质，吃了会引起过敏症状。
5、服用药物阿斯匹林过敏者
当人对于药物阿斯匹林过敏，此人即为过敏体质，而燕窝富含蛋白质，吃燕窝会使其发生过敏。
燕窝吃了有什么作用？相信大家通过读完上文对燕窝的作用已经有了一定的了解，吃燕窝的时候也要注意哪些人适合吃燕窝，哪些人不适合吃燕窝，应该在什么时间吃燕窝才能最大发挥燕窝的作用。
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