女人怀孕是一个家庭的大事，从古至今，怀孕中的女人都会进补。燕窝作为滋补的圣品自然成为了孕妇首选的进补品。那么孕妇可以吃燕窝吗?吃燕窝对孕妇的好处有哪些呢？孕妇燕窝的功效和作用又是什么呢?
孕妇燕窝的功效与作用：备孕期
1、补充所需营养物质，提高免疫力
燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及各种氨基酸。可以刺激免疫细胞增长。
2、补充燕窝酸，促进未来孩子的智力发育。
燕窝中含有的燕窝酸，可以促进大脑发育，增强胎儿免疫力。
3、美容养颜，预防妊娠纹。
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。燕窝中含有大量的EGF可以促进细胞分裂增殖，补充胶原蛋白有效的预防妊娠纹。
孕妇燕窝的功效与作用：孕早期
1、帮助孕妇保胎。
怀孕早期，胎盘还没有发育好，容易受到外部因素的影响导致流产。食用燕窝可以促进胎盘的发育大大降低流产的风险。
2、帮助孕妇缓解孕早期带来的不适。
怀孕早期，孕妇会出现妊娠反应开始呕吐，食欲不振，头晕，疲劳。食用燕窝可以补充营养缓解孕妇的疲劳感，养胃健脾，调节五气缓解孕吐。
3、帮助孕妇预防妊娠纹，妊娠斑。
在怀孕后，准妈妈在激素的作用下容易长出妊娠斑，由于肚子越来越的妊娠纹也随之而来。燕窝中含有丰富的EGF可以促进细胞的分裂增殖，抑制黑色素的沉着。有效预防妊娠纹，妊娠斑。
孕妇燕窝的功效与作用：孕中期
1、充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速生长需要。
胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
2、补充燕窝酸，促进胎儿智力发育。
孕中期是胎儿智力发育的黄金阶段，燕窝中含有丰富的的燕窝酸，可以促进胎儿的智力发育。
孕妇燕窝的功效与作用：孕晚期
孕晚期的妈妈肚子已经很大了，行动也不方便。宝宝也随时可能出生。那么孕晚期吃燕窝的好处有哪些？孕晚期吃燕窝要注意什么？
1、补充微量元素，防止缺钙。
90%的孕妈妈在怀孕晚期都会出现大腿抽筋的现象。燕窝中含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈补充钙质，缓解抽筋。
2、为孕妇增强体力。
孕晚期的孕妇随时都有可能“卸货”。生产时，孕妇动辄就要几个小时。阵痛更是磨人。孕妇需要有足够的体力才能生产。燕窝可以帮助孕妇增强体力，帮助生产。
3、提高孕妇的抵抗力，促进伤口愈合。
有些孕妇会选择剖腹产，食用燕窝可以帮助选择剖腹产的孕妇的刀口愈合，增强抵抗力。防止刀口感染。
孕妇燕窝功效与作用：产后期
产后吃燕窝的功效是极多的。孕妇产后伤及元气，可以食用性平味甘的燕窝进行滋补。
1、帮助产后妈妈恢复身材，重新散发年轻光彩。
燕窝中的营养成分丰富而均衡，对于帮助产妇代谢脂肪，恢复产前身材。
2、阻隔黑色素，淡化妊娠纹。
怀孕期间，孕妇的肚子逐渐变大，皮肤纤维断裂，加上要带孩子睡不好又容易长斑。燕窝中含有丰富的EGF，可以有效地阻隔黑色素，淡化妊娠纹。
3、帮助产后妈妈补气补血，恢复元气。
红糖燕窝，可以帮助产后妈妈恢复气血。
燕窝含有丰富且均衡的营养，并且容易被孕妇吸收，有效的帮助产后妈妈恢复身体。
孕妇燕窝怎么吃？
| 阶段 | 用量 | 食用频率 |
| 备孕阶段 | 3-5克 | 每天一次 |
| 早孕早期 | 3-5克 | 每天一次 |
| 怀孕中期 | 2-3克 | 每天一次 |
| 怀孕晚期 | 1-2克 | 隔天一次 |
| 产后期 | 2-5克 | 每天一次 |
选择孕妇燕窝要注意什么？
劣质黑心燕窝刷胶、刷浆、化学药品挑毛，不但没有滋补功效还会损害人的身体。
现今，燕窝的滋补作用逐渐被发现，越来越多的人开始食用燕窝进行进补。燕窝需求逐渐加大，随之出现了大批的黑心商家生产黑心燕窝。怎么选择燕窝成为也大家关注的热点话题。孕妇燕窝的选择不仅关系到孕妇的身体也关系到孕妇附中胎儿的健康。
选择燕窝关键在于“五看一闻”。（看颜色，看燕盏身有无缝隙，看燕窝底座和燕脚，看燕窝有无细毛，看燕窝泡发后的状态，闻味道）
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