燕窝和百合都是有滋补作用的食物，那么百合能和燕窝一起炖吗？百合炖燕窝的功效是什么？百合炖燕窝怎么做呢？
百合能和燕窝一起炖吗
女性常食用会使气色变得滋润有光泽
燕窝和百合都是很滋补的食物，对于女性调养身体特别好，有利于补充女性身体流失的胶原蛋白，而且有很好的润肺的效果。
女性经常食用燕窝的话，会使气色变得滋润而有光泽，有减缓衰老等好处，百合有安神益气的效果，适合失眠多梦的人食用，有促进睡眠的功效。
所以，百合和燕窝是可以一起炖的。
百合炖燕窝的功效
美容养颜
燕窝中含有表皮生长因子，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，能影响皮肤的细腻老化，使皮肤光滑细腻有弹性。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
滋阴润燥
百合燕窝对皮肤细胞新陈代谢有益
吃百合炖燕窝能够帮助人体滋阴，对于润燥有很好的作用，能够增加人的精气，补充气血有很好的功效，对于肺部阴虚产生的潮热有很好的预防和治疗的功效，建议多吃。此外，多吃一些百合炖燕窝能够帮助人体改善体质。
提高抵抗力
吃百合炖燕窝能增强自身的抵抗力和免疫力，调节神经系统的平衡和稳定，对平时盗汗，多梦有很好的改善作用。
止咳
百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安常用。
百合炖燕窝的做法
材料：百合干、燕窝、莲子、冰糖。
多吃百合炖燕窝能够改善体质
做法：
1、将百合干泡发后，洗净备用。
2、将燕窝用水泡2个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，撕成细条备用。
3、将莲子去芯后洗净备用。
4、将整理好的所有食材放入炖盅中，加入适量纯净水，然后隔水炖煮30-45分钟即可。
燕窝和百合都是性润有滋补作用的食物，百合炖燕窝对于调养身体有很好的效果，可以为身体补充流失的营养元素和胶原蛋白，对于气血也有一个好的滋养。吃百合炖燕窝的好处有很多，快学着做吧！
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