夏天天气炎热易上火，那么夏天可以吃燕窝吗？夏天吃燕窝的好处是什么？夏天怎么吃燕窝？
夏天可以吃燕窝吗
夏天进补，燕窝最为合适。
燕窝性平味甘，补不致燥，润不致滞，恰恰属于平补的食物，不会引起上火。此季节燕窝常与百合、瓜果搭配，不仅补而不燥，补而不腻，而且可以消暑降火，修复被烈日灼晒的肌肤。
夏季常吃燕窝，不但不上火还可以保护皮肤不怕阳光，保持美白弹性。
夏天吃燕窝的好处
淡化色斑
燕窝含有多种氨基酸、表皮生长因子、水溶性蛋白质、碳水化合物和多种微量元素。独具超强的营养、保湿功能。有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题，加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素。美白肌肤、淡化色斑。
燕窝具有极强的美容祛斑功效，长期食用可以使肌肤白皙透亮。
清肺下火
夏天天气炎热，没有食欲，容易引起上火。燕窝有养阴润燥，益气补中的功效，夏天吃，能帮助消暑降火、提高食欲，增强身体的抵抗力。
补气防损
吃燕窝能滋阴调中，对体弱多病，大病初愈及生活作息不正常者，甚为适宜。
在夏天孕妇吃燕窝能够提高自己和宝宝的抵抗力，促进宝宝大脑的发育和视网膜的形成，提高宝宝的智力。
产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。
夏天吃燕窝能帮助产妇迅速恢复元气，促进脂肪代谢的好处。
健体开胃
燕窝帮助益气补中，增进胃的消化能力和肠的吸收力，提高食欲。
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、钙、磷、铁、钠、钾等营养，还能增强疾病抵抗力，提高身体抵抗力。
夏天怎么吃燕窝
莲子百合燕窝
材 料：燕窝3-5克，鲜百合、莲子、冰糖适量。
做 法：
1、燕窝用水浸泡2个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，撕开沥干水分备用。
2、干莲子用冷水泡一夜，去芯。
3、鲜百合洗净，将莲子百合放入炖盅，加水，隔水大火炖40分钟左右。
4、放入燕窝，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。
夏天吃莲子百合燕窝有养血健脾的功效，提高食欲。
虽然说夏天吃燕窝能够淡化色斑、皮肤细腻，但是小伙伴们也不要忽视夏天吃燕窝的其他好处，吃燕窝的时候要注意每天吃多少，燕窝每天吃多少合适。
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