椰子炖燕窝的功效-德宜草堂

椰子炖燕窝的功效

2019.08.07 17:37 返回

椰子和燕窝含有丰富的营养物质，那么椰子和燕窝能一起炖吗？椰子炖燕窝的功效是什么？椰子炖燕窝的做法是什么？

椰子炖燕窝的功效

1、美容养颜

椰子炖燕窝含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量微量元素。经常食用椰子炖燕窝可以补充细胞内液体，扩大血液容量，滋润皮肤，使肌肤更加细腻，有光泽，有美容养颜的功效。

椰子炖燕窝有美容养颜的功效

2、利尿消肿

椰子炖燕窝富含钾和镁等矿物质。椰子炖燕窝中电解质的浓度与体液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱，有利尿消肿的功效。

椰子炖燕窝有利尿消肿的功效

3、减肥瘦身

椰子炖燕窝使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以，椰子炖燕窝有减肥瘦身的功效。

椰子炖燕窝有减肥瘦身的功效

4、补充营养

椰子炖燕窝含有糖、脂肪、蛋白质、维生素Alex Band、维生素C和微量元素，如钾和镁，能有效补充人体营养，提高身体的抗病能力，有补充营养的功效。

食材：燕窝、椰子、冰糖。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后用镊子将燕窝中的绒毛和杂质挑出。

2、燕窝洗净后放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

3、将椰子汁和冰糖放入炖好的燕窝中，搅拌均匀即可食用。

椰子炖燕窝的功效有很多，经常食用有美容养颜、减肥瘦身、利尿消肿的功效，食用椰子炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次食用太多。