燕窝的种类多种多样，与不同的食材搭配也能产生不同的效果。那么，吃燕窝能美白吗？如果可以，究竟怎样吃燕窝才能美白呢？
吃燕窝能美白吗
燕窝中含有丰富的表皮生长因子（EGF）和燕窝酸，EGF作为公认的美丽因子，可以促进细胞的增殖分裂，对于受损的皮肤细胞具有很好的修复作用。还能够促进皮肤更快速代谢掉底层的黑色素，改善肌肤暗黄，使皮肤更加白嫩。既然吃燕窝能美白，那么吃燕窝多久皮肤能变白呢？这就取决于我们有没有正确的食用燕窝了。下面我们就为您介绍究竟怎么吃燕窝才能美白。
怎么吃燕窝才能美白
平常大家说的美容养颜多数是指调理身体内部机能达到的养颜护肤的效果。吃燕窝能够对受损皮肤进行修复，不仅能够使皮肤恢复弹性还能更加健康白皙。
但无论什么产品要想达到更好的效果都要有正确的吃法，怎么吃燕窝才能美白呢，我们需要注意燕窝的食用时间、食用频率以及食用方法。合理搭配其他燕窝衍生品，如雪肌片、木瓜焕颜酵素也能起到更好的效果。
燕窝中的燕窝酸、表皮生长因子、集落刺激因子对人体皮肤有着很强的美白修复作用。
燕窝与各类食材搭配都能碰撞出不同的美味，下面我们将为您推荐几种燕窝的做法，帮助您更好的起到美白的效果。如果你对怎么吃燕窝才能美白有疑惑，就快记下以下几个方案吧！
一、蜂蜜柚子燕窝
推荐做法：取15-20克干燕窝，放入碗中，加入纯净水浸泡4-6小时。同时将柚子皮表面洗净切丝倒入锅中加水煮开5分钟，直到皮变得清透将柚子皮捞起滤干水分。将柚子果肉掰成小块，与外皮丝、冰糖、清水一起放入锅内，大火煮开后，转小火慢熬至锅里的水分收干。泡发开来的燕窝，用纯净水清洗2-3遍，顺着燕窝的纹理撕成条状准备炖煮。将燕窝放入炖盅里加水清炖，将炖盅放入大锅里，隔水炖20-30分钟即可。炖好将炖盅取出，拌入柚子酱。一碗美容养颜的蜂蜜燕窝就炖好啦，这时根据个人口感偏好，可以加入蜂蜜。是不是很简单呢。
功效：蜂蜜柚子茶对美白的效果非常好，与燕窝搭配能起到更好的效果。除了美白之外，蜂蜜柚子燕窝还能清热去火、美容养颜。
二、苹果燕窝
推荐做法：燕窝的处理同上，将苹果削皮切成小块与燕窝一起放进炖盅，隔水炖30分钟后可以根据口味加入冰糖和枸杞。健康美味的苹果炖燕窝就完成了。
功效：苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富。苹果与燕窝搭配除了美白之外，还能防止肥胖，使皮肤润滑柔嫩。
三、莲子百合炖燕窝
推荐做法：燕窝的处理同上，选取湘莲肉，去心，煲留莲子衣，用水浸透，洗净。将燕窝及莲子肉同冰糖一起放入炖盅，加适量凉开水，盖上盅盖。待炖盅隔水炖一小时后，即可食用。
功效：莲子百合有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，与燕窝搭配除了美白之外还补而不燥，滋补肺肾。
如果家里有人咳嗽，可以将燕窝配合有清肺效果的百合莲子一起炖煮食用，会有意想不到的好效果。
了解了这么多关于燕窝的做法和知识，相信大家以后不用再疑惑吃燕窝能美白吗？怎么吃燕窝才能美白了。只要坚持食用燕窝，一定能让您重获健康白皙肌肤。
美白燕窝的食用时间
要想更好的起到美白效果，我们推荐您在早晨空腹时或晚上睡前半小时食用。早晨服用燕窝对身体分解抑制黑色素形成的效果最好，能够更好吸收燕窝的营养，起到美白的效果。晚上11点至次日凌晨1点，是人体吸收力最强的时候，高压力人士在这个期间吃点燕窝再入睡最合适不过，第二天起床后能让你容光焕发。
早晨空腹吃燕窝对调节身体机能，促进新陈代谢效果最好，能够更快看到美白的效果。
燕窝的食用频率
根据科学研究显示，每隔两到三天喝一次燕窝效果最佳，也就是一周三次。这样的频率能够让身体对燕窝的营养有一个更好的吸收。肌肤对营养的吸收率更高，就能更更快的让您感觉到美白的效果。
如果您想快速美白，我们推荐您每天食用燕窝，美白效果会更好。
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