晒斑、黄褐斑、雀斑，无论是哪一种，对女性来说都会造成很大的困扰。大家都知道燕窝美容养颜的效果极佳，那么吃燕窝可以祛斑吗？燕窝要吃多久才能祛斑呢？怎样吃燕窝祛斑效果更好呢？下面就让我们来告诉您答案。
吃燕窝可以祛斑吗
随着年龄的增长，肌肤胶原蛋白不断流失。皮肤干燥营养不好吸收，黑色素沉积被角质细胞吸收，就形成了斑点。要想淡化斑点，首先需要调整合理的饮食习惯、提高睡眠质量，其次可以搭配食用一些营养品帮助改善肌肤问题。
吃燕窝可以祛斑吗？当然可以！燕窝中含有丰富的表皮生长因子（EGF），它能够加快人体皮肤更新的速度，促进新陈代谢，帮助分解底层黑色素起到提亮肤色、淡化斑点的作用。
燕窝要吃多久才能祛斑
燕窝是美容养颜的绝佳补品，对于淡斑、祛斑的效果非常好。既然吃燕窝可以祛斑，那燕窝要吃多久才能祛斑呢？
燕窝含有丰富的活性醣蛋白、钙、铁、磷和维他命等多种天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，燕窝是一种非常珍贵的天然补品。既然是纯天然的补品，它不可能像一些药物一样一两天就见效。人的皮肤28天完成一次代谢，而身体需要108天，根据每个人身体状况的不同、服用的燕窝品质不同，最终见效时间也会有差距。
根据用户的反馈数据，有30%的用户在食用燕窝两周后就感受到自己的斑逐渐变淡，50%的用户则是在食用一个月后情况好转，即使是皮肤状态最差的客户也表示在食用六周后脸上斑点得到改善。
无论您属于哪一类肤质，我们都推荐您连续服用半年燕窝，对于抑制表皮斑点持续滋生非常有效；连续服用一年后，不仅可以使斑达到肉眼看不到的效果，还能看到肤色明显变得更加白皙。
燕窝多久吃一次
对于普通用户，可以选择一周服用3-4次燕窝，一次3-5g。但如果您希望能够更快的起到祛斑效果，可以选择每天食用一次燕窝。因为燕窝性温属平，天天服用也不会因为营养过剩对身体和肌肤造成负担。
怎样吃燕窝祛斑效果更好
您是否知道怎样吃燕窝祛斑效果更好呢？我们推荐您在每天早晨空腹时食
草莓对于美白皮肤、淡化斑点有着很好的效果。用燕窝，这个时候身体对燕窝营养的吸收效果最好。另外可以搭配一下对祛斑有益的食材与燕窝共同熬制，能起到更好的祛斑效果。例如黄瓜、柠檬、草莓、蜂蜜。
推荐方法：草莓燕窝。把两盏燕窝放入纯净水里泡发4-6个小时，然后把燕窝撕成条清洗。加入纯净水炖煮20-25分钟，加入冰糖再炖煮2-3分钟（如喜欢蜂蜜可出锅后加入）。将草莓切碎加入燕窝中搅拌后即可食用。
功效：草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。食用草莓燕窝，可使皮肤平滑，避免色素沉着，使皮肤斑点更快的淡化。
怎样快速去斑点
斑点是皮肤问题中较为顽固的一种，如果您的斑点本身较浅，那么食用燕窝半个月后就能看到皮肤有了很大的改善。但如果您的皮肤状况较差，我们除了推荐您加大燕窝的食用量（每天一次，一次3-5g），还应该更多的注意调整自己的饮食习惯和睡眠时间。只有拥有一个好的生活习惯才能由内而外的调节身体内分泌，增加肌肤活力。另外，您可以选择搭配燕窝肽或雪肌片共同使用，不仅能够给予肌肤更多营养物质，更重要的是能增强肌肤对营养的吸收效果。
吃燕窝还有哪些好处
燕窝除了能够祛斑、淡斑之外，对其他肌肤问题也能起到很好的帮助作用。比如：
1.美白肌肤，改善皮肤暗黄。
2.解决毛孔粗大、痘痘等问题。
3.改善肌肤红血丝。
4.修复敏感肌肤。
燕窝除了祛斑，对于皮肤的好处还有非常多。
看完这篇文章，相信您对燕窝有了一个更深入的了解。不仅知道了燕窝要吃多久才能祛斑，还可以学习怎样吃燕窝祛斑效果更好！希望我们能帮助您更好的选择燕窝，早日改善肌肤问题，消除脸上斑点！
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