怀孕严重失眠吃什么药-德宜草堂

怀孕严重失眠吃什么药

2019.09.07 13:42 返回

失眠是很困扰日常生活的一件事情，不但影响白天时的精神状态，还会对身体造成一定程度的损害，而女性怀孕时，受身体变化等诸多因素影响，怀孕严重失眠属于常态，那么怀孕严重失眠吃什么药？

在知道怀孕严重失眠吃什么药之前，先来了解一下怀孕严重失眠的原因。

怀孕严重失眠的原因

失眠是指入睡困难，醒后难以入睡，出现睡眠障碍的一种疾病。而怀孕严重失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了怀孕严重失眠现象的出现。

怀孕严重失眠的原因可归结为以下几点：

1.荷尔蒙的变化影响：由于激素的作用，使孕妇处于极度兴奋的状态下，思维过于活跃，导致怀孕严重失眠。

2.饮食习惯的改变：如进食过多或食欲不振等，会影响肠胃功能，导致怀孕严重失眠。

3.尿频所致：女性受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致怀孕严重失眠。

了解了怀孕严重失眠的原因后，那么怀孕严重失眠吃什么药？在此之前，先来了解一下怀孕严重失眠怎么办。

怀孕严重失眠受荷尔蒙的变化影响

想要知道怀孕严重失眠吃什么药，首先要清楚怀孕严重失眠怎么办。

怀孕严重失眠时需注意以下几点：

1、呼吸减慢法：怀孕严重失眠时可以进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。

2、回想法：怀孕严重失眠时，躺在床上之后可以尽可能的去回想这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，会使思绪刚刚活跃起来就进入到困乏阶段，从而导致困倦。

3、用左侧鼻孔呼吸法：怀孕严重失眠时可以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可。

4、挤压放松法：怀孕严重失眠时可以平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。

5、极力保持清醒法：怀孕严重失眠时，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

6、情感转移法：怀孕严重失眠时要学会将情感转移，过度将精力放在胎儿身上，会导致精神紧张而失眠。

7、注意控制饮食及体重、营造良好的环境

清楚了怀孕严重失眠怎么办后，那么怀孕严重失眠吃什么药？

女性怀孕时，最好避免服用药物，而当怀孕严重失眠已影响到健康状况时，需尽快去医院就诊，遵循医嘱用药。

而除了怀孕严重失眠吃什么药的方法，怀孕严重失眠吃什么好呢？

1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

2、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、肉蛋奶：牛奶、瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、虾、蟹、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

5、其他：白糖、红糖、蜂蜜、葵花籽、核桃、豌豆。

6、别吃胀气食物，睡前别吃辣咸食物、油腻的食物，并且要巧吃纤维过粗的蔬菜。

以上是怀孕严重失眠吃什么好所涉及的食物种类，而除了食物外，一些汤水也可以缓解怀孕严重失眠的症状。

怀孕严重失眠可以喝百合糖水汤、甘麦大枣汤、百麦安神饮、柏子仁炖猪心。

清楚了怀孕严重失眠吃什么药并不是最好的方法后，那么怀孕严重失眠吃什么最好呢？

怀孕严重失眠吃药需遵循医嘱，建议不要吃胀气食物。

关注怀孕严重失眠吃什么药的人群，当知道怀孕严重失眠吃什么药不是最好的方法后，最为关心的问题就是怀孕严重失眠吃什么最好。

怀孕严重失眠吃燕窝最好，燕窝的营养成分丰富，可以起到促进脑部神经系统的作用。

怀孕严重失眠吃燕窝最好

吃燕窝对孕妇的好处有很多，并且燕窝功效全面，其所含的燕窝酸可以促进脑部神经系统，起到安心助眠的作用。

怀孕严重失眠吃什么药？一般来说，怀孕用药要严格遵循医嘱，而怀孕严重失眠也可以吃很多食物来缓解，其中怀孕严重失眠吃燕窝是最好的方法。