怀孕七个月左右的孕妇吃什么最好-德宜草堂

怀孕七个月左右的孕妇吃什么最好

2019.09.09 14:24 返回

怀孕七个月是孕中期，胎儿生长发育迅速，那么怀孕七个月左右的孕妇吃什么好？怀孕七个月左右的孕妇吃什么最好？怀孕七个月左右的孕妇需要注意什么？

怀孕七个月左右的孕妇吃什么好

1、鱼

鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。

怀孕七个月左右的孕妇吃鱼好

2、补充微量元素

准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

3、B族维生素

从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。

怀孕七个月左右的孕妇吃全麦食品好

以上为您介绍了三种适合孕妇食用的食物，那么怀孕七个月左右的孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

怀孕七个月左右的孕妇吃燕窝最好。

从怀孕开始，宝宝的生长发育都时刻牵动着父母们的心，尤其是大脑的发育。大脑的生长发育情况，关系到宝宝出生后的智力、记忆力的发育，许多准妈妈都会从妊娠早期就开始摄入相应的营养，促进宝宝的大脑发育。

燕窝富含的唾液酸，能够促进记忆力与智力的发育。澳大利亚有研究者发现，大脑额叶皮质中唾液酸的浓度高，能促进神经突触的形成，更利于宝宝的记忆力形成更稳定的结构基础，加强神经系统的发育，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

怀孕七个月左右的孕妇吃燕窝最好

当两腿出现抽筋的情况，不要长时间站立，下半身不要系带子。这时候孕妇的肚子越来越重，走一段路就会觉得累，脚抬高休息，能避免这些问题。若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。

你知道怀孕七个月左右的孕妇吃什么最好了吗？建议怀孕七个月左右的孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，能帮助孕妇补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，还能促进宝宝大脑发育。