孕妇能吃牛肉炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃牛肉炖燕窝吗

2019.09.09 16:05 返回

牛肉和燕窝的营养价值极高，适合大多数人食用，那么孕妇能吃牛肉炖燕窝吗？孕妇吃牛肉炖燕窝怎么做？孕妇吃牛肉炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃牛肉炖燕窝吗

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃牛肉炖燕窝。

孕妇能吃牛肉炖燕窝

牛肉洗净切块，热水，水开后下锅。冲洗牛肉，和蒜、葱、姜一起放入高压锅，大火20分钟，小火90分钟。燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。燕窝和牛肉混在一起即可食用。

1、增加免疫力

牛肉炖燕窝中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预防缺铁性贫血，非常适合孕妈妈食用。

孕妇吃牛肉炖燕窝有增加免疫力的好处

2、修复组织

牛肉炖燕窝中的营养价值非常高，其中含有丰富的比猪肉更接近人体需要的蛋白质和氨基酸。孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉炖燕窝，可以提高身体的抗病能力，而且对以后分娩后的恢复有很大的好处。

孕妇吃牛肉炖燕窝有提高身体的抗病能力的好处

3、滋养脾胃

不少的孕妈妈在怀孕期间都会有食欲不振的情况，还容易出现消化不良、便秘的情况。孕期吃牛肉炖燕窝，可以利用牛肉的益气补血和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况。

孕妇能吃牛肉炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃牛肉炖燕窝，还有提高身体抗病能力、滋养脾胃、增加免疫力等好处，具有较强的滋补功效。