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孕妇气虚吃什么好

2019.09.15 10:26 返回

气血对女人来说是非常重要的，对于孕妇来说，严重贫血气虚会影响胎儿的发育，那么孕妇气虚吃什么好？孕妇气虚吃什么最好？孕妇如何避免气虚？

孕妇气虚吃什么好

1、桑葚干

孕妇气虚吃桑葚干好。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇不能食用太多。

孕妇气虚吃桑葚干好

2、干枣

孕妇气虚吃干枣好。干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

3、葡萄

孕妇气虚吃葡萄好。葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

孕妇气虚吃葡萄好

以上为您介绍了三种帮助孕妇补气的食物，那么孕妇气虚吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇气虚吃红枣燕窝最好。

红枣燕窝含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。

而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和燕窝搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，还能促进胎儿大脑发育。

孕妇气虚吃红枣燕窝最好

孕妈在怀孕以后要注意自己的饮食，牛肉，鱼肉，红豆，红枣等都是补气血的佳品，孕妈在孕期的时候也可以吃一些燕窝，它不仅可以缓解孕吐，还能帮助孕妇补足气血。

多运动，让自己的身体更加强健，这样才能更好地保护腹中的胎儿。

你知道孕妇气虚吃什么好了吗？建议孕妇气虚吃红枣燕窝最好，能帮助孕妇更好的补充营养，还能促进宝宝健康成长，使宝宝更加聪明健康。