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孕妇吃什么润肠通便

2019.09.17 10:35 返回

孕妇在孕期易出现便秘的情况，深受孕妇们的困扰，但是孕妇不能食用药物助排便，那么孕妇吃什么润肠通便？孕妇吃什么润肠通便最好？孕妇润肠通便需要注意什么？

孕妇吃什么润肠通便

1、扁豆

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

孕妇吃玉米可以润肠通便

3、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

4、芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

孕妇吃芋头可以润肠通便

以上为您介绍了四种可以帮助孕妇润肠通便的食物，那么孕妇吃燕窝润肠通便最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃草莓燕窝润肠通便最好。

草莓燕窝营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

孕妇吃草莓燕窝润肠通便最好

便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。

你知道孕妇吃什么润肠通便了吗？建议孕妇吃草莓燕窝润肠通便最好，经常食用不仅能帮助孕妇补充丰富的营养，增强体质，促进宝宝健康成长。