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怀孕胃胀气吃什么好
2019.09.17 10:48 返回

胃胀气是日常生活中很常见的一种状况,当吃多不消化时很容易引发胃胀气,而女性怀孕时,胃胀气不但影响心情,也会影响营养的吸收,那么怀孕胃胀气吃什么好?

在知道怀孕胃胀气吃什么好之前,先来了解一下怀孕胃胀气的原因。

怀孕胃胀气的原因

女性怀孕会使体内荷尔蒙改变,黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢。

怀孕初期不仅害喜、恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起怀孕胃胀气。

一般来说,怀孕胃胀气的出现也会伴随着一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食。而这种生理反应一般在怀孕1月末开始,到怀孕3月末逐渐减弱消失。

怀孕胃胀气极易引起孕妇食欲不振,从而导致孕妇营养不良,影响胎儿的发育。

了解了怀孕胃胀气的原因后,那么怀孕胃胀气吃什么好?在此之前,先来了解一下怀孕胃胀气怎么排气。

怀孕胃胀气的原因

怀孕胃胀气与黄体素的分泌有关

怀孕胃胀气怎么排气

想要知道怀孕胃胀气吃什么好,首先要清楚怀孕胃胀气怎么排气。

一般来说,怀孕胃胀气排气可通过按摩和散步的方法,按摩前先把手掌搓热,然后按照顺时针的方向避开子宫的位置用手掌画圈,按摩时要注意力道不能太大。

而在身体没有任何不适症状的情况下,可以在饭后30分钟出去散步,散步有利于肠胃蠕动,但是禁止孕妇进行剧烈运动。

除此之外,怀孕胃胀气怎么排气还需要注意以下几点:

喝有助消化的茶类:薄荷、柑橘类的茶有助消化,消除胀气。 如果以上方法不能解决,建议就医。

1.少量多餐

2.养成每天排便习惯

3.服用紫苏饮或喝薄荷、柑橘类的茶。

4.补充足量水分

了解了怀孕胃胀气怎么排气后,那么怀孕胃胀气吃什么好?

怀孕胃胀气吃什么好

清楚了怀孕胃胀气的原因,也知道了怀孕胃胀气排气的方法后,那么怀孕胃胀气吃什么好?

下面将介绍怀孕胃胀气吃什么好:

1、酸味食物

怀孕胃胀气可以吃一些有利于消化的食物。这类食物大多是酸酸的味道,如苹果、西红柿、山楂等,能够促进消化,增强肠胃功能。

2、酸奶

怀孕胃胀气吃酸奶,因为酸奶本身属于奶制品,营养丰富,不仅可以补充孕妇体内所需的蛋白质等营养元素,还能够提供益生菌,使肠胃功能更加强大,促进消化。

3、纤维素

怀孕胃胀气吃果蔬类、淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,只要注意适量即可,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

以上是怀孕胃胀气吃什么好中涉及的三种食物种类,而了解了怀孕胃胀气吃什么好后,那么怀孕胃胀气怎么吃最好?

怀孕胃胀气吃什么好

怀孕胃胀气吃酸奶好

怀孕胃胀气怎么吃最好

关注怀孕胃胀气吃什么好的人群,也会想要知道怀孕胃胀气怎么吃最好。

怀孕胃胀气搭配燕窝吃最好,吃燕窝的好处是可以促进新陈代谢能力、调节内分泌,使体内恢复良性循环。

怀孕胃胀气怎么吃最好

怀孕胃胀气搭配燕窝吃最好

吃燕窝对孕妇的好处很多,而且怀孕胃胀气搭配燕窝吃,燕窝的营养成分丰富,不但可以补充丰富的营养物质,还可以帮助孕妇缓解胃胀气的症状,促进消化吸收。

怀孕胃胀气吃什么好?怀孕胃胀气吃酸性食物、补充纤维素都很好,并且在吃东西时,搭配燕窝一同食用,缓解胃胀气的效果更好。

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