孕妇能吃鲫鱼炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃鲫鱼炖燕窝吗

2019.09.18 16:24 返回

鲫鱼、燕窝的营养成分十分丰富，适合大多数人食用，那么孕妇能吃鲫鱼炖燕窝吗？孕妇吃鲫鱼炖燕窝怎么做？孕妇吃鲫鱼炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃鲫鱼炖燕窝吗

孕妇能吃鲫鱼，鲫鱼中有丰富的蛋白质，还可以预防早产的情况发生，同时还有帮助宝宝大脑发育的作用，另外，吃鲫鱼还有抗抑郁的功效。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃鲫鱼炖燕窝。

孕妇能吃鲫鱼炖燕窝

鲫鱼清洗干净，锅子空烧至热，倒油，放鱼两面中火煎，一面煎一分多钟再翻面煎一分多。煎完的鱼放入汤锅，下沸水和少量黄酒，水一次加足，多加一些，因为之后是大火煮。大火煮鱼大约10-20分钟。汤汁见白后转小火，下入泡发好的燕窝，文火炖煮30分钟左右。出锅加少量盐调味，此汤味美汁白，宛如牛奶。

1、美容护肤

鲫鱼炖燕窝营养丰富，且蛋白质含量高，鲫鱼炖燕窝中蛋白质大多数都是优质蛋白，吸收率高，这些蛋白质进入人体后，能帮助强化肌肤的弹力纤维，帮助孕妇保持皮肤弹性，减少皱纹，美容肌肤。

2、提高免疫力

鲫鱼炖燕窝能为孕妇补充丰富的蛋白质喝多种氨基酸，而蛋白质又是补充人体能量和促进人体免疫细胞再生的重要成分，能帮助提高身体抗病能力减少肝类、肾类以及呼吸类疾病发生。

孕妇吃鲫鱼炖燕窝有提高免疫力的好处

孕妇能吃鲫鱼炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃鲫鱼炖燕窝，还有提高免疫力、美容护肤等好处，是孕妇孕期滋补美容的佳品，建议孕妇坚持食用鲫鱼炖燕窝。