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孕妇吃什么可以补充维生素a

2019.09.19 15:23 返回

维生素a是人体必须又无法自行合成的脂溶性维生素，是保持健康的皮肤、视力、细胞生长以及再生所必需的，那么孕妇吃什么可以补充维生素a？孕妇吃什么可以补充维生素a最好？孕妇补充维生素a需要注意什么？

孕妇吃什么可以补充维生素a

1、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素a，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

孕妇吃胡萝卜可以补充维生素a

2、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。

胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

3、西红柿

西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

孕妇吃西红柿可以补充维生素a

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇补充维生素a的食物，那么孕妇吃什么可以补充维生素a最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃燕窝可以补充维生素a最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且燕窝可以与玉米、西红柿、胡萝卜等食材搭配食用，能更好的帮助孕妇补充维生素a，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇吃燕窝可以补充维生素a最好

孕妇补充维生素a不能用量过大，因为维生素A能够顺利地通过胎盘屏障，用量过大不仅对母体不利，也会影响到胎宝宝的生长发育。

你知道孕妇吃什么可以补充维生素a了吗？建议孕妇吃燕窝可以补充维生素a最好，还能帮助孕妇补充其他所需的营养物质，但是不能过量食用。