孕妇肚子大了睡不着怎么办-德宜草堂

孕妇肚子大了睡不着怎么办

2019.09.23 15:01 返回

孕晚期肚子大了会影响孕妇的睡眠，孕妇失眠不仅仅会对孕妇本身不利，对孕妇肚子里的宝宝也会产生不好的影响。那么孕妇肚子大了睡不着怎么办？孕妇肚子大了睡不着可以吃什么？孕妇肚子大了睡不着需要注意什么？

孕妇肚子大了睡不着怎么办

建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。

孕妇肚子大了睡不着可以泡热水脚

除需要保证充足的睡眠外，睡姿也很重要。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

孕妇肚子大了睡不着可以采用左侧卧位睡姿

以上为您介绍了两种可以帮助孕妇入睡的方法，那么孕妇肚子大了睡不着可以吃什么呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇肚子大了睡不着可以吃燕窝。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇在睡前吃燕窝，能更好的帮助孕妇入睡，并且还可以促进胎儿的大脑发育，使孕妇的肌肤更加细腻、光滑，提高免疫力，此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

孕妇肚子大了睡不着可以吃燕窝

在整个孕期里面，适当的运动对孕妇和孩子总是好的，孕妇千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法，相反适当的运动是对宝宝发育有利，对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动，晚上也一样有利于睡眠。

你知道孕妇肚子大了睡不着怎么办了吗？建议孕妇肚子大了睡不着可以吃燕窝，能更好的帮助孕妇安神入眠，还能为孕妇补充丰富的营养，促进宝宝健康发育。