红薯大家不会陌生吧，是很多人喜欢的食物之一，现代很多年轻的准妈妈，在怀孕期间会想尽办法，让自己不会长得太胖。所以她们将红薯代替米饭，那么请问孕中期吃红薯代替主食好吗？
孕中期吃红薯代替主食好吗
孕中期吃用红薯代替主食是不可取的做法，如果怀孕期间长期将红薯当做主食，那么会造成营养不良，饮食不均衡，营养跟不上的现象。
红薯中含有一种氧化酶，这种氧化酶容易在人的肠胃道理产生大量的二氧化碳气体，如果孕妇长期食用红薯，那么会出现腹胀，便秘，肚子难受等现象。
孕妇长期食用红薯会出现腹胀等现象
红薯的糖分很高，多吃了会刺激胃酸分泌，会让孕妇出现胃灼烧的痛苦。而且常吃糖分这么高的食物，难道你就不胖患上妊娠糖尿病妊娠高血压吗？关键你是因为害怕长胖而吃的红薯，反而越来越胖，这简直是得不偿失呀！
所以，红薯算不上主食，千万别把它当做饭吃，不过准妈妈是可以适量吃点红薯的，红薯中含有淀粉，氨基酸，维生素等，还含有铁，钙等矿物质，它的营养含量也挺高。
孕中期吃红薯不能代替主食
如果偶尔食用，绝对是孕妇孕期的保健食品之一。但是绝对不可当主食使用哦，天下可绝对没有后悔药卖。
怀孕长胖是一件很正常的事情，只要你不暴饮暴食，坚持运动（这里指的运动比如散步，瑜伽，游泳等），是不会长很胖的。
孕中期吃红薯可以与什么搭配
孕中期吃红薯可以与燕窝搭配食用。很多人有疑问孕妇可以吃红薯炖燕窝吗？答案是可以的。
红薯炖燕窝中的膳食纤维含量是很丰富的，具有水溶性，除此之外，红薯炖燕窝中还含有果胶，所以，孕妇可以吃红薯炖燕窝，还能够有效的改善便秘，帮助孕妇促进身体内脂质的代谢。
孕中期吃红薯可以与燕窝搭配食用
孕中期吃红薯代替主食好吗？答案是不好的，而孕中期吃红薯可以与燕窝搭配食用，可以帮助孕妇补充丰富的营养，提高孕妇和宝宝的免疫力，增强体质。
相关阅读：
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)