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孕妇吃什么补维生素c

2019.09.18 11:23 返回

维生素是孕妇在孕期不可或缺的营养元素，若孕妇缺乏维生素会影响胎儿的健康成长，那么孕妇吃什么补维生素c？孕妇吃什么补维生素c最好？孕妇补维生素c需要注意什么？

孕妇吃什么补维生素c

1、草莓

草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素c含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素c的量(50毫克)。

2、橘子

橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素c和钾的上等来源，是维生素a的中等来源。

孕妇吃橘子可以补维生素c

3、猕猴桃

猕猴桃维生素c含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素c需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

4、芒果

芒果有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素c含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。

孕妇吃芒果可以补维生素c

以上为您介绍了四种可以帮助补维生素c的食物，那么孕妇吃什么补维生素c最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃燕窝补维生素c最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，可以与草莓、橘子、猕猴桃、芒果等水果搭配食用，不仅能较好的补充维生素c还能补充孕妇所需的其他营养成分，促进宝宝健康成长，并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇吃燕窝补维生素c最好

妊娠过程中，母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，到孕妇分娩时，维生素c含量仅为孕早期的一半，这时，如果严重摄入不足的话，准妈妈很容易发病，所以孕妈妈们要及时补充维生素c。

你知道孕妇吃什么补维生素c了吗？建议孕妇吃燕窝补维生素c最好，燕窝可以与草莓、橘子等食材搭配食用，能更好的补充维生素c，还能补充其他孕妇所需的营养物质。