孕早期的饮食需要孕妇进行适当的控制，很多食物在孕早期的时候都是禁止吃的，在这样的情况下，孕妇总是想要通过一些美味的零食来缓解妊娠反应，但是为了顾及胎儿的健康，孕早期吃零食也有很多顾虑，下面将介绍孕早期吃什么零食好。
1、葡萄干
葡萄干里面含有大量的维生素以及铁钙，在孕早期吃可以缓解孕妇贫血的情况，当孕早期感到胃口不佳的时候可以适当的吃一些葡萄干进行缓解。
2、大枣
都知道大枣对于女性来说是非常好的食物，不仅可以补充身体里面的血气，还有丰富的维生素，在孕早期吃大枣作为零食，可以补充孕妇身体的营养，调理孕期的血气，但是大枣吃多会造成胀气的现象，因此，孕妇只能吃少量的大枣。
孕早期吃大枣作为零食好
3、核桃
核桃具有安神补脑的作用，核桃里面含有大量的维生素E以及亚麻酸等营养物质，对于孕妇来说营养价值相当高，孕早期吃核桃可以促进胎儿大脑神经的发育，保证胎儿的智力得到健康的发展。
4、板栗
板栗含有丰富的蛋白质，碳水化合物，还含有丰富的钙、铁、磷、维生素等多种营养物质，能够补充孕妇和胎儿的营养，还有利于孕妇骨盆的发育，帮助孕妇消除孕期的疲劳感。
5、无花果
相信无花果是孕早期作为零食来说最好的食物，无花果具有通肠润道的作用，可以预防孕妇在孕早期便秘的情况，也含有大量的维生素和葡萄糖，是孕妇在孕早期的绝佳零食。
孕早期吃无花果作为零食好
6、水果
除了一些坚果类的食物以外，在孕早期的时候孕妇也要多多补充水果的营养，水果里面含有丰富的膳食纤维，并且是维生素最高的食物，在孕早期吃一些苹果、香蕉、葡萄等水果可以促进胎儿的营养。
除此之外，水果不但可以补充孕早期的维生素，还能帮助孕妇进行肠道的呵护，避免孕早期便秘的情况，对于孕早期失眠的状况也会起到很好的缓解作用。
7、燕窝
燕窝作为一种滋补品可以作为间餐给孕妇食用，孕妇吃燕窝的好处非常的多，不仅可以帮助孕妇补充孕期所需的营养物质，其中的燕窝酸还可以有效的促进胎儿脑细胞的发育，促进胎儿的智力发育。
孕妇在孕期吃零食要注意食用那种没有添加剂的、营养丰富的天然零食，不要食用一些诸如薯片、炸鸡这样的油炸零食，否则会伤害到孕妇和胎儿。
相关阅读
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)