孕早期对孕妇来说是非常重要的时期，还会出现妊娠反应，那么孕早期孕妇吃什么好？孕早期孕妇营养食谱都有什么？孕早期孕妇应该注意什么？
孕早期孕妇营养食谱
1、吃富含维生素的食物
孕早期孕妇应该吃富含维生素的食物。虽然在孕早期胎儿发育缓慢，但也要适量的补充一些维生素，以免身体内维生素量不足，对胎儿有一定的影响。所以孕妇可以在孕早期多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜水果，这些都可以很好的补充人体中的维生素。
孕早期孕妇吃水果蔬菜，能补充丰富的维生素。
2、吃富含蛋白质的食物
蛋白质是我们人体中非常重要的一种营养物质。同样胎儿也需要一定的营养物质。孕早期孕妇可以在平常多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼、虾、豆类食物。另外除了要补充蛋白质外，还应摄取充足的糖类、矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
孕早期孕妇吃富含蛋白质的食物，能促进宝宝发育。
3、吃富含微量元素的食物
女性朋友在孕早期还应注意要补充身体内的一些微量元素，比如补充铁元素，怀孕后，孕妇的血容量扩容，铁的需要量增多，如果不休息补充铁元素，就可能导致孕妇患上缺铁性贫血，胎儿也可能患上。孕妇还要补充锌元素，因为充足的锌元素对胎儿器官的早期发育很重要。
4、燕窝
孕早期孕妇应该坚持食用燕窝，燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效，燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。
孕早期孕妇食用燕窝能促进宝宝智力发育
孕早期孕妇应该注意什么
孕早期孕妇应该注意谨慎用药、注意饮食、不要进行剧烈运动、一定要注意做好孕期检查。
孕早期孕妇营养食谱为您介绍了几种适合孕早期孕妇食用的食物，建议孕早期孕妇食用燕窝，有安胎补胎的功效，并且能促进胎儿智力发育，使胎儿可以更加聪明机智。
相关阅读：
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)