孕妇能吃粟米炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃粟米炖燕窝吗

2019.09.25 15:43 返回

粟米、燕窝具有较高的营养价值，经常食用能为人体提供充足的营养，那么孕妇能吃粟米炖燕窝吗？孕妇吃粟米炖燕窝怎么做？孕妇吃粟米炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃粟米炖燕窝吗

粟米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。由于粟米不需精制，它保存许多维生素和矿物质，有防治消化不良的功效，同时可以防止泛胃、呕吐对于女性来说，它还具有滋阴养血的功效。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃粟米炖燕窝。

孕妇能吃粟米炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。粟米洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

1、安胎养胎

粟米炖燕窝中含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等问题。

孕妇吃粟米炖燕窝有安胎养胎的好处

2、预防孕吐

粟米炖燕窝含有丰富的B族维生素，可有效预防孕吐，并能增进食欲、促进胎儿发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育更加完善。

孕妇吃粟米炖燕窝有预防孕吐的好处

3、预防便秘

粟米炖燕窝里的纤维素含量非常高，是大米的10倍，较高含量的纤维素可以刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠胃内的滞留时间，进而加速粪便排泄，并且将有害物质带出体外，对防治便秘有着重要的作用。

孕妇能吃粟米炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃粟米炖燕窝，还有安胎养胎、预防孕吐、预防便秘等好处，所以建议孕妇经常食用粟米炖燕窝，能为孕妇补充丰富的营养，促进宝宝健康发育。