孕妇哺乳期吃什么补钙-德宜草堂

孕妇哺乳期吃什么补钙

2019.09.25 11:01 返回

哺乳期补钙不仅对产妇好，也对宝宝有益，那么孕妇哺乳期吃什么补钙？孕妇哺乳期吃什么补钙最好？孕妇哺乳期补钙需要注意什么？

孕妇哺乳期吃什么补钙

1、牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。

孕妇哺乳期喝牛奶可以补钙

2、动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果，如紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。

孕妇哺乳期吃菜花可以补钙

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇哺乳期补钙的食物，那么孕妇哺乳期吃什么补钙最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇哺乳期吃燕窝补钙最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，哺乳期吃燕窝的好处是非常多的，孕妇哺乳期食用燕窝能补充丰富的营养，促进乳汁分泌，促进胎儿大脑发育，使胎儿更加健康。

孕妇哺乳期吃燕窝补钙最好

母乳喂养的妈妈应该合理饮食，多吃豆制品和含钙丰富的食物，尽量饮食补充钙质。但是，当发生严重的钙缺乏症时，建议咨询医院的专业医生进行补钙。

你知道孕妇哺乳期吃什么补钙了吗？建议孕妇哺乳期吃燕窝补钙最好，燕窝中含有丰富的钙质，经常食用能帮助孕妇补充营养，还能促进宝宝健康发育。