贫血对于很多人来说并不陌生， 其也是当代人亚健康的常见症状之一。而女性怀孕时，身体的健康问题不容忽视，那么怀孕前期贫血吃什么好？
怀孕前期贫血吃什么好
很多孕妇因为早期孕吐的关系，吃不下饭、睡不好觉，并且这些原因会导致孕妇体内缺少微量元素、维生素等，最易出现怀孕前期贫血的现象，而贫血对孕妇和胎儿都是有不良影响的，那么怀孕前期贫血吃什么好？
下面将介绍怀孕前期贫血吃什么好：
1、含铁丰富的食物
怀孕前期贫血吃动物肝脏好，其富含矿物质。如卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。此外，如鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
2、控制钙的摄入量
怀孕前期贫血要保障营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。
除此之外，怀孕前期贫血要注意钙摄入量，过高不利于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起怀孕前期贫血。 因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。
怀孕前期贫血吃含铁丰富的食物好
3、含维生素C丰富的果蔬
怀孕前期贫血可以经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄等。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。
此外，蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
以上是怀孕前期贫血吃什么好中所涉及的三种食物种类。
了解了怀孕前期贫血吃什么好的问题后，那么怀孕前期贫血的原因是什么呢？
怀孕前期贫血的原因
关注怀孕前期贫血吃什么好的人群，需要了解怀孕前期贫血的原因。
怀孕前期贫血的原因有以下几点：
1、缺铁
怀孕前期，女性对铁元素的需求量明显增加，铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体的其他细胞。怀孕前期缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。
2、缺乏叶酸或维生素B12
怀孕前期贫血因缺乏叶酸或者维生素B12而导致，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
3、某些疾病引发
如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。
以上是怀孕前期贫血的三点原因。
了解了怀孕前期贫血吃什么好，也清楚了怀孕前期贫血的原因后，那么怀孕前期贫血的症状有哪些呢？
怀孕前期贫血的主要原因是缺铁
怀孕前期贫血的症状
关注怀孕前期贫血吃什么好的人群，也会想要知道怀孕前期贫血的症状有哪些。
怀孕前期贫血的症状有以下几种：
1.软弱无力、疲乏、困倦：是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2.皮肤、粘膜苍白：一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3.心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速等症。
4.呼吸系统：怀孕前期贫血会表现为气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5.中枢神经系统：怀孕前期贫血常见头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状。
以上是怀孕前期贫血的症状。
了解了怀孕前期贫血吃什么好，也清楚了怀孕前期贫血的症状有哪些后，那么怀孕前期贫血怎么办呢？
怀孕前期贫血的应对措施
关注怀孕前期贫血吃什么好的人群，最为关心的就是怀孕前期贫血怎么办。
怀孕前期贫血需分清楚是哪种类型的贫血和严重程度。
怀孕前期贫血要是缺铁性贫血的话，最好还是通过药物治疗，如硫酸铁、葡萄糖酸铁、延胡索酸铁等；
怀孕前期贫血如果是巨幼红细胞性贫血的话，基本也是药物治疗，如叶酸和Vc治疗；
怀孕前期贫血如果是再生不良性贫血的话，可以通过输红细胞和血小板治疗；
怀孕前期贫血如果是镰刀形贫血症的话，在没有危险期的情况下，通过食疗就行了，如果是在危险期的话最好是住院治疗。
除此之外，怀孕前期贫血吃东西时最好搭配燕窝一起吃。
怀孕前期贫血吃燕窝可以缓解症状
燕窝的营养成分丰富，不但含有燕窝酸，可以增强孕妇的免疫力、抵抗力，还含有EGF表皮生长因子，可以促进循环，使体内恢复平衡状态，并且吃燕窝对孕妇的好处不止于此。
燕窝的营养价值高，怀孕前期贫血吃燕窝不但可以缓解贫血的症状，还可以补充孕妇和胎儿所需的营养物质，尤其是对于胎儿来说，燕窝功效是可以预防神经管畸形的，所以怀孕前期贫血吃东西时最好搭配燕窝一起吃。
怀孕前期贫血吃什么好？答案是怀孕前期贫血食疗主要以补铁为主，而怀孕前期贫血吃补铁类食物时，最好搭配燕窝一起吃，不但可以补充更丰富的营养，还可以改善孕妇贫血的症状。
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