燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期会出现长斑的情况，月子期间可以通过食疗达到祛斑的目的，接下来德宜草堂为您介绍一下坐月子吃什么祛斑。

坐月子吃什么祛斑

1、柠檬

柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。

维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水，除此之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸，也具有去除暗黄暗沉的效果。

2、樱桃

樱桃里面丰富的蛋白质以及维生素成分尤其是维生素C成分和钾、磷、钙等微量元素绝对是我们女人保养可以多吃的水果。

樱桃的低热量高纤维对于瘦身女生来说也是好处特大的，据研究表明，樱桃里面的维生素A成分比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。

3、葡萄

我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。

葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。

4、西红柿

女人吃什么可以美白，西红柿绝对是日常果蔬里面性价比比较高的一种，西红柿里面丰富的维生素C成分很容易被人体吸收哦。

5、燕窝

燕窝中含有珍贵的表皮生长因子，这种成分能够帮助我们的肌肤加快更新速度，修补增生肌肤的表层细胞，分解代谢体内沉积的黑色素，而燕窝之所以能美容，也同样是EGF的功劳，能有效帮助产妇祛斑，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

以上是坐月子吃什么祛斑所包含的五种食物。那么坐月子如何祛斑呢？

坐月子如何祛斑

1、注意补水

即使是坐月子给肌肤补水也是不能忽视的，不过准妈妈们不要轻易的使用化学成分的爽肤水，最好是使用纯植物蒸馏的纯露，不只是成分更安全，补水的效果也更好。因为植物蒸馏的纯露不会添加增稠剂，肌肤更容易吸收。

2、多吃维生素c含量高的食物

美白祛斑有一个重点，那就是要摄取足够的维生素c。建议准妈妈们多吃一些柠檬、橙子、苹果、樱桃、柚子、葡萄等水果，这些水果中的维生素c都很丰富，都能帮助准妈妈们祛斑。

了解了坐月子如何祛斑的问题后，那么坐月子需要注意什么呢？

坐月子需要注意什么

1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2、严禁洗头，因为头皮不能着凉。

3、不能抱小孩，否则可能内脏下垂，喂奶时可侧躺着喂。

4、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给其他人。

你知道坐月子吃什么祛斑了吗？建议吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，美容肌肤。

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