对于怀孕到18周的女性而言，此阶段是孕妇和胎儿都需要补充大量营养的时候。下面将为大家带来孕妇18周食谱。
孕妇18周食谱
孕妇在这周胃口会变得很好，此时要注意科学均衡的营养搭配，孕妇需要合理搭配，下面将推荐几款孕妇18周食谱：
田园鲜虾粥
做法：
1.香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。
2.玉米粒、碗豆粒洗净备用。
3.鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。
4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。
5.倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即可。
孕妇18周食谱推荐田园鲜虾粥
腰果鸡丁
食材：鸡肉200克、彩椒2个、西芹50克、鸡蛋白20克、腰果10克、胡萝卜30克、色拉油适量。
做法：
1.鸡胸肉切成丁，小方块儿形状，放碗里，分别加入盐、蛋清、淀粉、油，抓匀腌制。
2.红黄彩椒、西芹切丁;胡萝卜和姜片切花，蒜切片、葱切段。将盐、蚝油、少许白糖、白胡椒粉、淀粉水，调成味汁。
3.锅里烧开水，先放入彩椒和西芹丁焯熟，捞出沥水备用。
4.锅中热油，将腌好的鸡肉丁滑油，迅速用筷子划散，变色后先装起。
5.爆香姜葱蒜，倒入蔬菜丁和鸡肉丁，再倒入盐、蚝油、白糖、白胡椒粉、淀粉水快速翻炒。最后加入腰果炒两下，即可。
甜豆炒鲜贝
食材：鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。
做法：
1.豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。
2.鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。
3.锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。
4.加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。
以上是三款孕妇18周食谱推荐。
了解了孕中期孕妇适合吃的食物搭配后，那么孕妇18周吃什么最好呢？
孕妇18周吃什么最好
清楚了孕妇在孕中期应该吃的食物后，那么孕妇18周吃什么最好？
孕妇18周吃东西搭配燕窝更好。
孕中期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用会促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
孕妇18周吃东西搭配燕窝最好
同时，这个阶段科学地安排饮食也是非常重要的，吃得多量大并不意味着摄取营养全面，胎儿和孕妇需要的某些营养成分依然缺乏的现象时有发生。
此外，在水分方面的补充也很关键，因为这个时候母体新陈代谢旺盛，产生的废物也比未孕之前大很多，需要更多的水分来帮助把身体内的废物排出体外。
下面将具体介绍一下孕妇18周的饮食原则：
1.考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妇应注意补充维生素A、钙和磷。
2.由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
以上是孕妇18周的两点饮食原则。
了解了孕中期应该搭配燕窝吃东西后，那么孕妇18周肚子疼怎么回事呢？
孕妇18周肚子疼怎么回事
清楚了孕中期应该搭配燕窝吃东西后，那么孕妇18周肚子疼怎么回事？
孕妇18周肚子疼是正常的，要多休息。
孕妇18周肚子疼也是正常的现象
孕中期孕妇出现肚子疼的情况，如果一阵一阵的痛，要注意有可能是流产先兆，并且胎儿越来越大，会压迫周围组织，也会产生疼痛。孕妇应注意放松心情，不要紧张。如果休息疼痛也不能缓解，就及时就医。
此外，还有一种情况是如果孕妇肚子疼时没有肚子发紧发硬的症状，就说明不是宫缩，应该是着凉受寒造成的可能性比较大。
孕妇18周食谱推荐以营养丰富的食物为主，并且最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿的帮助更大。
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