孕妇在孕期要好好调理肠胃，增强体质，促进宝宝健康成长，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇肠胃虚弱食谱。
孕妇肠胃虚弱食谱
一、枸杞粳米粥
材料：粳米、菟丝子、枸杞子、白砂糖。
做法：
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2、枸杞用温水泡至回软。
3、菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。
4、将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。
孕妇肠胃虚弱吃枸杞粳米粥好
二、清炒扁豆
材料：扁豆、蒜、葱、生抽、鸡精。
做法：
1、扁豆去蒂和经络，洗净备用，蒜切成片，葱切成末。
2、将扁豆在沸水里焯一下，捞起来沥干备用。
3、油热，将扁豆倒入，大火翻炒几分钟。
4、然后尝一尝看炒熟了没有，如果炒熟了加生抽，少许盐和鸡精，蒜，稍微炒匀，撒上葱花即可。
三、胡椒猪肚汤
材料：猪肚、白胡椒粒。
做法：
1、将白胡椒粒用刀面压碎成白胡椒碎备用。
2、猪肚剪去外表油脂，翻面加2大匙盐，搓洗后用水沖洗干净，再加2大匙白醋，搓洗后沖水洗净，放入滚水汆烫，捞出刮去肠膜备用。
3、滚水加调味料，放入作法2的猪肚，用小火煮10分钟捞出。
4、将白胡椒碎、猪肚、水，全部放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起，取出猪肚待凉切适当大小，再放回内锅略焖即可。
孕妇肠胃虚弱吃胡椒猪肚汤好
四、清蒸草鱼
材料：草鱼、大葱、老姜、嫩姜、红甜椒、料酒、蒸鱼豉油、植物油、盐。
做法：
1、草鱼洗净，刮去鱼鳞和鱼腹腔内的一层黑膜。
2、在鱼肉上抹一层盐、料酒、上下各放两片老姜。
3、嫩姜、大葱和红甜椒分别切成细丝。
4、泡入清水中，即可得到自然卷区的造型。
5、大火烧开锅中的水，将鱼放入，用中火蒸8分钟。
6、鱼熟时取出，拣去姜片，淋上蒸鱼豉油，撒上葱姜丝和红椒丝。
7、然后另起炒锅烧热油，淋在鱼和葱姜丝上即成。
五、小米燕窝粥
食材：燕窝、小米。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡至燕丝松散，挑出燕窝中的绒毛和杂质。
2、将小米倒入锅中，加入适量的纯净水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。
3、待锅中的小米粥再次沸腾的时候放入洗净的燕窝。
孕妇肠胃虚弱吃小米燕窝粥好
了解了孕妇肠胃虚弱食谱的问题后，那么孕妇肠胃虚弱怎么办呢？
孕妇肠胃虚弱怎么办
孕妇出现胃部问题时，就说明肠胃消化功能也不好。所以，平时吃进去的食物会很难消化，或是出现积食问题。准妈妈们在吃食物时，要放慢节奏，将食物细嚼后在咽下。这样才可以有利于食物的吸收，也可以预防消化不良的现象。
你知道孕妇肠胃虚弱食谱都有什么了吗？建议大家可以经常食用小米燕窝粥，能更加的为身体补充营养，增强体质。
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)