对于怀孕六个月的孕妇而言，这个阶段是胎儿生长发育最快的时期，孕妇需要补充很丰富的营养。下面将为大家带来六个月孕妇饮食食谱。
六个月孕妇饮食食谱
一般来说，孕中期对于孕妇来讲，忌辛辣饮食就可以，另外，主要是强调营养均衡，尤其是高蛋白饮食，适当辅以蔬菜、水果就可以。下面将推荐几款六个月孕妇饮食食谱：
橘味海带丝
做法：
1.干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。
2.把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。
3.把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
六个月孕妇饮食食谱推荐橘味海带丝
番茄炒肉片
用料：猪瘦肉250克、番茄2个、菜豆角100克、葱末、姜末、蒜末各适量、高汤1碗、盐、鸡精各适量。
做法：
1.番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。
2.起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。
3.待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。
4.待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。
芹菜拌腐竹
食材：芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。
做法：
1.干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成1厘米长小段。
2.银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。
3.芹菜择洗干净，切1厘米长小段(芹菜和腐竹都可以切长点儿，3厘米左右)。
4.锅中烧开足量的水，下入腐竹和银耳。
5.焯烫两分钟后倒入芹菜，一起继续再焯烫半分钟，全部捞出过凉，沥水备用。
6.将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里，调入盐、一点点糖和香油，拌匀即可。
以上是三款六个月孕妇饮食食谱推荐。
了解了孕中期孕妇适合吃的食物搭配后，那么六个月孕妇还吃什么好呢？
六个月孕妇吃什么好
清楚了孕中期孕妇适合吃的食物后，那么六个月孕妇还吃什么好？
六个月孕妇吃东西搭配燕窝更好。
孕中期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
六个月孕妇吃东西搭配燕窝更好
此外，六个月孕妇饮食方面要尽可能地全面，因为此时胎儿正在成长阶段，如果营养供给不足的话，是有可能会对胎儿的智力、身体等有不良的影响的。
除此以外，孕妇在孕中期还要多摄入一些维生素、蛋白质等，因为此时孕妇的体型会显得更加臃肿，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B族的需要量增加，由于此类维生素无法在体内储存，必须有充足的供给才能满足需要。
了解了六个月孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么六个月孕妇饮食注意事项还有哪些呢？
六个月孕妇饮食注意事项
清楚了孕中期孕妇搭配燕窝吃东西更好后，下面将举例介绍一下六个月孕妇饮食注意事项：
六个月孕妇不宜吃久存的土豆
1.不宜吃久存的土豆
土豆本身含有生物喊，存得越久的土豆生物破含量就越高。而且，土豆存放日久就会生長出土豆芽，证明土豆中存在的戈葵喊超标了，吃得越多可能影影响胎儿的正常岌育，导致畸形。即使将土豆的芽去掉、削去土豆皮口感也是麻的，证明并不能将毒素去除。
2.不宜多吃方便面
方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量鸡精、盐等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量也非常少，远远满足不了孕中期每天所需要的营养。而且方便面中的一些食品添加剂，也会危害到孕妇和胎宝宝的健康。
3.不宜轻视加餐
6个月的时候，胎宝宝通过胎盘吸收的营养是初孕时的五六倍，孕妇比之前更容易感觉到饿，所以除了正餐要吃好之外，加餐的质量也要给予重视。
以上是六个月孕妇饮食的三点主要注意事项。
六个月孕妇饮食食谱推荐的主要是饱腹感强的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，会促进食补的效果发挥得更好。
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