燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕晚期要补充丰富的营养，增强体质，促进宝宝健康出生，接下来德宜草堂为您介绍一下晚期孕妇营养食谱大全。

晚期孕妇营养食谱大全

1、鲜蘑豆腐汤

材料：鲜蘑菇、豆腐、青蒜段、海米。

做法：把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入鸡精，熟后即可出锅。

2、木耳茭白

材料：茭白、水发木耳。

做法：茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形；锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。

3、美味火腿粥

材料：净嫩鸡、粳米。

做法：鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净，切碎。将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。

4、绿豆百合汤

材料：绿豆、鲜百合、葱花。

做法：将绿豆拣去杂质，洗净；鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。锅置火上，加清水煮沸，放入绿豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时，加入盐、葱花即可。

5、蜂蜜燕窝

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，摄入优质蛋白质，能补充元气，为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物，此外孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

了解了晚期孕妇营养食谱大全的问题后，那么晚期孕妇需要注意什么呢？

晚期孕妇需要注意什么

1、注意睡姿

在孕晚期选择合适的睡姿也是很有必要的，建议大家最好选择左侧卧睡。

2、适当锻炼

在孕晚期做相关的锻炼很有必要，平时可以跟家人一起散散步或者是练练孕妇瑜伽。

你知道晚期孕妇营养食谱大全都有什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，增强体质。

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