红枣枸杞燕窝对孕妇都有较好的滋养功效，那么孕妇炖燕窝加红枣还是枸杞好？孕妇吃红枣枸杞燕窝怎么炖？孕妇吃红枣枸杞燕窝有什么好处？
孕妇炖燕窝加红枣还是枸杞好？
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、养颜、治疗失眠的功效。
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
所以，孕妇炖燕窝加红枣或枸杞都很好，可以一起和燕窝炖。
孕妇炖燕窝可以红枣枸杞一起加，能补充更丰富的营养。
孕妇吃红枣枸杞燕窝怎么炖
孕妇炖燕窝加红枣枸杞可以补气养血
食材：燕窝3-5g、红枣、枸杞、冰糖适量。
做法：
1、将燕窝用水浸泡1小时，将燕窝顺着燕丝的纹理撕开，将燕窝中的绒毛清理干净
2、将泡发的燕窝条清洗一遍沥干水分。
3、然后将沥干的燕窝放入炖盅中，加入适量的水。
4、隔水文火炖煮30-45分钟，加入冰糖、红枣等食材在炖煮3-5分钟即可。
孕妇吃红枣枸杞燕窝有什么好处
1、美容养颜
燕窝中含有的丰富的活性蛋白、EGF等美容成分赋予了燕窝美容的功效，经常食用燕窝使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
红枣和枸杞含有很多维生素和有机酸都是对身体特别是皮肤很有好处，孕妇经常食用红枣枸杞燕窝可以使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
孕妇炖燕窝加红枣枸杞可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽。
2、养心安神
女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，孕妇炖燕窝加红枣和枸杞可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
3、补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
孕妇炖燕窝加红枣还是枸杞好？孕妇炖燕窝可以加红枣、枸杞一起加，不仅可以美容养颜，还可以补充气血、养心安神，为孕妇提供充足的营养物质，孕妇炖红枣和枸杞时要注意炖煮时间和燕窝每天吃多少合适。
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