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孕妇能喝什么粥

2019.07.29 14:30 返回

孕妇不能吃过于油腻的食物，可以通过喝粥调理肠胃，那么孕妇能喝什么粥？孕妇喝什么粥最有营养？孕妇喝粥需要注意什么？

孕妇能喝什么粥

1、八宝粥

八宝粥是一种味道比较偏甜的粥品，它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、桃脯、山楂糕、糖莲子、杏脯、冬瓜条，将这些原料一起放在锅里炖煮，很简单快捷的制作方法，它对孕妇有开胃助消化、还有补充碳水化合物和其他营养元素的功效。

孕妇能喝八宝粥，可以助消化。

2、淮山芡实粥

淮山芡实粥所需的原料就是山药和芡实，将它们都洗干净放在锅里一起炖，当差不多炖好时添加调味品调味即可，孕妇喝淮山芡实粥有安定心神、健脾养胃，治疗睡不着觉容易做梦的现象有很好的效果。

3、莲子糯米粥

莲子糯米粥所需要的食材就是莲子和糯米，先将莲子和糯米都洗干净后浸泡一个多小时后再一起熬煮，等到粥整不多熬好后，可以加入适量的糖来调味，孕妇喝莲子糯米粥有清心养脾，补充气血的功效，而且还能有效缓解孕期四肢酸痛的症状。

4、苹果粥

苹果粥这种粥主要的原料顾名思义就是苹果了，把它切小块后和大米一起熬煮，等到粥烂果香出现的时候就可以起锅了，适当按自己喜好加一些蜂蜜或是白糖调味即可，这个粥不仅有使孕妇开胃的功效，还能解决孕期的呕吐不适的症状，还对产后发生抑郁有好的预防效果。

孕妇能喝苹果粥，可以缓解孕吐反应。

5、糙米排骨粥

糙米排骨粥所需的材料是糙米和排骨，做法就是将糙米和排骨都洗干净后，一起放在锅里煮差不多40分钟就可以起锅加调料了，孕妇吃糙米排骨粥能补充多种营养元素和蛋白质。

6、鸡肉粥

鸡肉粥所需要的材料就是鸡肉和大米，做法就是将准备好的鸡肉和大米一起放进锅里熬焦，先用大火煮开然后转小火熬到粘稠，就可以起锅加入调味品了，孕妇吃鸡肉粥有增加抵抗力，补充钙、铁、锌、硒多种营养元素和蛋白质的功效。

紫薯燕窝粥需的材料是紫薯和燕窝，将大米洗净备用，紫薯去皮洗净，切成小块，大米和紫薯置于锅中，加水大火煮沸后文火煮1小时，放入炖好的燕窝，再煮5分钟，加冰糖调味即可。孕妇经常吃紫薯燕窝粥能促进消化、增强宝宝智力、提高孕妇和胎儿的抵抗力，并且还有很多孕妇吃燕窝的好处。

孕妇能喝紫薯燕窝粥，可以增强胎儿的智力。

孕妇喝粥不能过烫，会损伤胃粘膜，不易吸收粥里的营养物质，要待粥温度适中时再食用。

孕妇能喝什么粥？建议孕妇在孕期经常食用燕窝，并且燕窝可以与很多食材搭配做成粥，为孕妇和宝宝提供丰富的营养。