孕妇在孕期会出现贫血的现象，孕妇贫血会影响胎儿和自身的健康，那么孕妇吃什么能补气血？孕妇补血补气食谱都有什么？孕妇如何补气补血？
孕妇补血补气食谱
1、黑枣
孕妇补血补气可以吃黑枣，黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
孕妇补血补气可以吃黑枣
2、樱桃
孕妇补血补气可以吃樱桃，樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。
3、桑葚干
孕妇补血补气可以吃桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
孕妇补血补气可以吃桑葚干
4、黑豆
孕妇补血补气可以吃黑豆，黑豆能起到生血、乌发的作用。
5、芝麻
孕妇补血补气可以吃芝麻，芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。
6、胡萝卜
孕妇补血补气可以吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
7、红枣燕窝
孕妇补血补气可以吃红枣燕窝，红枣燕窝含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和燕窝搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，还能促进胎儿大脑发育。
孕妇食用燕窝补血补气效果好，还能促进胎儿大脑发育。
孕妇如何补气补血
孕妇要保持乐观情绪、注意加强饮食调理、经常吸收新鲜空气，改善体质。
孕妇补血补气食谱为您介绍了几种适合孕妇补充气血的食物，建议孕妇在孕期坚持食用燕窝能调理身体，改善体质，促进胎儿健康成长，所以，孕妇吃燕窝时要了解燕窝每天吃多少合适，不要过量食用，防止燕窝的营养成分不易被人体吸收。
相关阅读：
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)