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孕妇吃什么有助于宝宝智力发展

2019.08.07 10:35 返回

宝宝的健康成长是父母最大的心愿，希望自己的孩子能够聪明健康，那么怀孕吃什么能使宝宝聪明？孕妇吃什么有助于宝宝智力发展？怀孕不能吃什么？

孕妇吃什么有助于宝宝智力发展

1、核桃仁

孕妇吃核桃仁有助于宝宝智力发展。因为核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

2、葵花子

孕妇吃葵花子有助于宝宝智力发展。葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。

孕妇吃葵花子有助于宝宝智力发展

3、全谷类

孕妇吃全谷类食物有助于宝宝智力发展。不仅是低胃肠食物，还富含维生素e及维生素乙群、叶酸、烟碱酸等。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢，是维持脑细胞正常功能的必要营养素，叶酸则与神经发展，记忆力有关。

4、榛子

孕妇吃榛子有助于宝宝智力发展。榛子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E，榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。

孕妇吃榛子有助于宝宝智力发展

5、鱼类

孕妇吃鱼类食物有助于宝宝智力发展。鱼体内含有的DHA可以使头脑聪明，鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的发展具有重大作用。孕妇可以多吃些深海鱼。如带鱼，鳕鱼等。

6、燕窝

孕妇吃燕窝有助于宝宝智力发展。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、唾液酸、氨基酸、钙铁磷钠钾等营养物质，能为宝宝和孕妇提供充足的营养，并且燕窝中的唾液酸，被称为“脑黄金”，能作用于大脑细胞膜，突出脑部营养素，促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高宝宝记忆力和智力的发育。

孕妇吃燕窝有助于宝宝智力发展，还能提高身体抵抗力。

孕妇在孕期不能食用酒、过多的糖、味精等食物，

孕妇吃什么有助于宝宝智力发展？建议孕妇在孕期坚持食用燕窝为宝宝提供营养，孕妇吃燕窝的好处是非常多的，有一人吃两人补的功效，并且孕妇吃燕窝最大的好处就是有助于宝宝智力发展。