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怀孕18周孕妇吃什么有营养

2019.08.07 15:04 返回

怀孕18周，处于孕中期，胎儿生长发育速度快，需要补充丰富的营养，那么怀孕18周吃什么好？怀孕18周孕妇吃什么有营养？怀孕18周孕妇需要注意什么？

怀孕18周孕妇吃什么有营养

1、全麦制品

怀孕18周孕妇吃全麦饼干、面包有营养。因为全麦食品不仅能让孕妇精力充沛，还能降低胆固醇，也能缓解孕吐。还含有丰富的铁和锌，因此怀孕18周孕妇吃全麦制品是很好的。

2、蔬菜

怀孕18周孕妇吃蔬菜有营养。蔬菜中的维生素含量都很高，而且有大量的纤维，所以很适合怀孕18周的孕妇吃。

怀孕18周孕妇吃蔬菜有营养

3、水果

怀孕18周孕妇吃水果有营养。许多水果都含有大量的维生素、叶酸，能保持孕妇的体力，防止孕妇因为缺水而出现的疲劳。

4、奶制品

怀孕18周孕妇喝牛奶有营养。牛奶等食物都含有大量的钙，能给孕妇提供钙，所以孕妇可以适当的吃奶、豆制品。

怀孕18周孕妇喝牛奶有营养

5、瘦肉

怀孕18周孕妇吃瘦肉有营养。因为瘦肉中含铁比较高，能防止孕妇贫血，也能给胎儿提供足够的营养，所以孕妇吃些瘦肉是挺好的。

6、燕窝

怀孕18周孕妇吃燕窝有营养。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、钙铁磷钠钾等微量元素、氨基酸等营养物质，孕妇吃燕窝能为孕妇和宝宝提供丰富的营养，提高孕妇抵抗力，促进宝宝健康成长。孕妇食用燕窝时可以参考孕妇吃燕窝的做法大全。

怀孕18周孕妇吃燕窝有营养，能促进宝宝大脑发育。

18周孕妇的食欲会很不错，每天摄入的食物量也会有所增加，但随着胎儿的增大可能会造成胃部的挤压，导致孕妇出现腹胀感。采取少食多餐，才能保证孕妇的舒适度。

怀孕18周孕妇吃什么有营养？建议怀孕18周孕妇吃燕窝，燕窝的营养成分十分丰富，能补充多种多样的营养，促进宝宝健康成长。